BromeLain е храносмилателен ензим, който може да помогне за подпомагане на здравето на червата, но той се намира само в една хранителна група

Въпреки че много други храни като папая, манго и банани също съдържат естествени храносмилателни ензими, които спомагат за насърчаване на здравето на червата, бромелеинът може да се намери само в ананас.

Кой е най -добрият начин за консумация на бромелейн?

Много Ключово предупреждение: Най -общо казано, консумирането само на пресен ананас няма да предоставя необходимите суми, за да извлече ползите за здравето си ежедневно. Бромелейн обаче може да се консумира под формата на хранителни добавки след одобрение от медицински специалист. „Няма идентифицирана стандартна доза, [] обаче] се препоръчва 200-400 mg до три пъти на ден на празен стомах, за възрастни, които търсят противовъзпалителни ползи“, казва Ехсани. „Има и доказателства, показващи, че приемането на бромелейн може да помогне за намаляване на острите носни и синусови възпаления, когато се използва заедно с лекарства, което е чудесно за страдащите от алергия."

Обърнете внимание, че някои проучвания показват, че бромелеинът може да взаимодейства с потентността и абсорбцията на определени лекарства като антибиотици, разредители на кръвта и успокоителни. Освен това, тези с алергии към ананаси или други видни хранителни алергии също трябва да избягват консумацията на този ензим.

Долен ред: Ако искате да започнете да допълвате диетата си с Bromelain, Ehsani казва, че трябва да говорите с медицински специалист, за да сте сигурни, че първо е подходящо за вас. Но междувременно продължете да се намалите на най-добрите ананаси-нямате какво да губите, освен пищен вкус.

Ананас на ума ви? Опитайте да направите торта без глутен и веган ананас с главата надолу!