Никога не съм чувал за комплект за уелнес помощ? Ето защо имате нужда от такъв
Това е централната идея за комплект за уелнес помощ, известен още като, вашият пакет за оцеляване от основни неща, които да се справят с всички неща, които животът ви хвърля (включително спрян влак на метрото в час пик).
Кейт Ван Хорн, базирана в Лос Анджелис йога и инструктор по медитация, която пътува поне веднъж месечно, за да води отстъпления по света, знае силата да бъде подготвена.
„Заемете се е подарък-особено да имате много движещи се части от живота си, свързани с бизнес и кариера, към която сте страстни“, казва Ван Хорн. "Това каза, когато се дърпате в много посоки, пътувате често и се свързвате с нови хора през цялото време, може да се почувства източване. Приемането, че ние никога не сме контролирани, се прави по -лесно, когато предприемете малки стъпки (като изграждане на личен комплект), за да се издържате в красивия хаос."
Изграждането на собствен комплект е лично-така че да държите носа си в романтичен роман на YA ви помага. Но едно нещо, което Ван Хорн казва, че е от съществено значение? Justin's® изстискани пакети (защото няма такова нещо като лошо време за масло от ядки). Ударихме Ван Хорн, за да разберем какво още я прави изпитан списък.
Продължавайте да четете за две основни правила за създаване на свой собствен комплект за уелнес-Aid.
Правило №1: Винаги бъдете закуски
Типичната сутрин на Ван Хорн се чете като сценарий на Wellness Dream: Събудете се, медитирайте и прочетете нейните карти таро. Но ако твоята не е доста Като Дзен има един показател, който всички можем да използваме: останете горивни.
За тази цел тя започва сутринта си със студена вара с овесено мляко плюс тост с нарязани плодове и ядково масло на Justin's®. "Обичам простотата в съставките на Джъстин, без недостиг на вкус", казва Ван Хорн. „Медовото фъстъчено масло и кленовото бадемово масло са просто достатъчно сладки, че имат вкус като лакомство, но мога да му се наслаждавам всеки ден."
Тъй. „Имам и странен страх да не съм без закуска или вода, така че съм винаги Запасена с нещо за ядене “, казва тя.
Течен хлорофил за имунитет в движение, подсилва се, прибори за многократна употреба и слама, както и нейната надеждна бутилка с вода BKR също правят разрез. Плюс това, тя се зарежда с естествени средства като чай от джинджифил и масло от мента, в случай че се занимава с обработен стомах.
Правило №2: Бъдете подготвени за неочакваното
Не винаги можете.
Hum Daily Daily Cleanse и Silver Pern Probiotics й дават основна отправна точка, но тя се зарежда на средства за защита, когато и тревожността удари също. „Добавки като CBD и техники за заземяване са много важни за мен в дни, в които трябва да се насоча към летището“, казва тя.
За тренировки в движение тя носи съпротивителни групи и нейната йога забързаност. „Те заемат много малко място и са забавно допълнение към моята йога практика, за да увелича интензивността и да добавя малко сила“, казва тя. Професионален съвет: Justin's® Squeeze Packs и Granola винаги ще го преодолеят през TSA (и са съединител, когато линията е твърде дълга в кафенето близо до вашия офис) също).
„Знайте, че това е опит и грешка при намирането на най-добрите продукти и трикове за вас“, казва Ван Хорн за отглеждането на личния ви скривалище на задължителни лица. „Някои ще работят за вас, а други просто няма. Не съдете продуктите, рутините или ритуалите Вие Трябва да се почувствате най -добре.”
В партньорство с марката Justin's®
Снимки: Кейт Ван Хорн
