3 начина да поддържате мама блясък през целия си девет месеца
Когато Латъм Томас беше бременна със сина си, който в крайна сметка се появи със 7 паунда 11 унции, тя поддържаше веганската си диета, приказен гардероб и социален график-и спечели общо 14 паунда от 14 килограма.
Първата й книга, Мама Glow: Ръководство за бедрата за вашата приказна изобилна бременност, Дебютира на 6 ноември и е вашият шанс да изживеете деветте си месеца по пътя си.
"Чувствах се призована и почти принудена да напиша тази книга, защото опитът ми през бременността беше наистина невероятен", казва йогите, холистичният треньор за здраве и раждане и всеобхватният уелнес рокстар. „Чувствах се страхотно през цялото време."
Mama Glow: Ръководство за вашата приказна изобилна бременност Glow: Ръководство за вашата приказна изобилна бременност
Плюс това Томас искаше да компенсира това, което не виждаше в гиганта какво да очаква пътека на книжарницата: „Нямаше ресурси за жени, които искат да живеят по -цялостно, но и да възприемат идеята, че са градски, шикозни жени, "Томас казва. „Аз съм толкова в здравето, благополучието и органиката. Много харесвам обувките си и Стела Маккартни."
И приказността, която тя призовава жените да се въплъщават, не е само кожата на кожата. „Става въпрос за използването на това, което се случва на физическо, биологично и духовно ниво, за да се възприеме колко сме мощни като силата на жените-сия."
Mama Glow е разделена на секции преди, по време и след бременност, с диета, йога и практики за самообслужване/начин на живот, за да помогне да останете здрави и да се чувствате страхотно във всеки момент.
Томас споделя три съвета за култивиране на блясъка през целия ви девет месеца:
1. Вземете още зеленина. "Това е едно от нещата, които хората смятат, че правят", казва Томас, "но вероятно се нуждаят от повече.„Фолатът е много важен по време на бременност и макар да можете да приемате добавки с фолиева киселина, той се асимилира по -лесно чрез храна. Яденето на тон зелени също ще помогне да се регулират тези луди бременни желания и да балансират кръвната ви захар. "Вместо само салата на ден, набийте я до две огромни порции", предлага Томас. „Две трети от чинията ви трябва да са зелени."
2. Разточете своята йога постелка. "В клас йога ще научите техники и позиции, които ще помогнат за укрепване на тялото ви при подготовка за труд и доставка, като пози, които ще помогнат за увеличаване на вашата издръжливост", обяснява Томас. Тя предлага да се насочите към пренатален клас, където последователностите ще бъдат съобразени с това, през което преминава тялото ви, и къде можете да изградите общност с други майки, които трябва да бъдат.
3. Научете се да бъдете мама за медитация. Медитацията по време на бременност е наистина важна, казва Томас.Особено за постоянно в движение, кариерни жени в Ню Йорк. Помага ви да се приспособите към промяната на темпото. „През деветте месеца, докато растете, ще трябва да забавите и медитирането ви подготвя за това. Учи те да бъдеш по -търпелив ", казва тя.
Освен това ще ви помогне да преминете през труда по възможно най -Zen начин, тъй като можете да използвате техниките в доставката на доставката. „Медитацията ви учи как да поддържате мозъка си на ниво на функциониране, където това може да помогне на вашия труд да се движи по -бързо и ритмично“, казва Томас. Регистрирайте ни, моля. -Лиза Илейн се проведе
За да поръчате копие от Мама Glow, Посетете Mama Glow: Ръководство за вашето приказно изобилие от бременност Glow: Ръководство за вашия приказен изобилен бременностамазон.com, или вземете подписано копие, когато присъствате на партито за стартиране на книгата на Mama Glow ($ 25-$ 120), домакин на Ребека Минкоф и Приспособяване на бременността
Познавам готина мама-? Изпратете й имейл тази статия!
