Нито сутрешен човек? Вие * можете * да спите и все още структурирате деня си за успех на макс

Вземете кафе и прочетете, за да откриете хакове за производителност на кариерния треньор за нощни сови.

3 съвета за проектиране на ежедневния си график, ако не сте сутрешен човек

1. Проследете енергията си: Измислянето точно кога сте най-енергизирани и кога сте прекалено изразходвани, за да вършите най-добрата си работа, може да отнеме интроспекция и може би дори някаква опит и грешка. Орбович е голям фен на специалиста по физика и поведенчески специалист Зана Хакет, който е тест за целта на живота, който предлага огромен поглед върху нечии черти на личността и начините, по които работят най -добре. Но също така можете да започнете съзнателно да следите как се чувствате през целия ден. Получавате ли кокент около 3 p.m.? По -добри ли са тренировките ви, когато ги правите преди или след работа? Кога най -често сте в продуктивен поток? Кога най-много се вълнувате да общувате с хората-и кога искате да бъдете сами?

Разбира се, има много за работния ден, който не е контролируем. Може да имате 9 a.m. Среща всеки ден, въпреки че всъщност не ви харесва да говорите с никого до 11. Но прозрението може да ви помогне да структурирате какво е във вашия контрол. "Имам един клиент, когото знаех, че ще се възползва от това, че е дрямка в средата на работния ден", казва Орбович. „Тя наистина не искаше да го прави, защото каза, че няма време и се чувстваше странно да затвори вратата в офиса си и да дрямка на работа. Но след като тя започна да го прави, нейната компания се възползва много от това. Тя беше толкова освежена, че все едно започваше изцяло нов работен ден."

2. Не позволявайте на самолечението да се плъзга само защото не искате да го правите първо: Важно е също да запомните, че по всяко време на деня могат да се правят журналисти, тренировки и други навици „сутрешен човек“ по всяко време на деня. Можете да се възползвате от медитацията вечер точно толкова, колкото сутрин. Ключът е да планирате тези неща, когато сте най-мотивирани да ги правите-дори, ако не е, когато останалият свят може да избере. "Наистина е освобождаване на хората да видят, че светът не свършва, когато дрямка за 30 минути в средата на деня", казва Орбович. "Освен ако нямате деца и те се нуждаят от вас веднага, повечето неща в живота могат да изчакат 15 или 30 минути."

3. Каквото и да правите, отделете време за това * един * a.m. Задача: Независимо дали се събуждате в пет или удряте снушават пет пъти, Орбович казва, че всеки трябва да отнеме 15 минути сутринта, за да определи целите си за деня. „Това може да се нарече да настроите вашето намерение или ако това е твърде уау-woo за вас, просто да разберете какво искате да постигнете този ден“, казва тя. „Важно е да го направите първо, защото след като вземете телефона си и започнете да четете имейли или да се качите в социалните медии, денят вече не е ваш. Изведнъж сте в света на всички останали."

Както казва Орбович, структурирането на деня ви наистина се свежда до това, че сте верни на себе си. "Ние живеем в общество, в което е много лесно да се помитаме в стадото, но да бъдеш част от стадото не е това, което ще те доведе до успех", казва тя. „Можем да създадем успех, като следваме нашия собствен път и цел.„Така че убий през деня, но не се чувствайте зле, ако изчакате до залез слънце да го направите.

Ако търсите повече цели за растеж, ето как да процъфтявате във всяка област от живота си и как да постигнете по-добре баланса между професионалния и личния живот.