Няма да лъже тази съпротива за велосипед за съпротива е * всички * огнените емоджии

Докато държите лентата за съпротива плътно между ръцете си, върнете се, привеждайки коленете си към гърдите, работещи срещу съпротивата, докато се простирате и спуснете краката си, докато не са на сантиметър от пода. Бързо ще почувствате всичките ви мускули да стрелят по-специално в горната част на гърба, раменете, краката и сърцевината, отбелязва Bondarenko. И след няколко кръга от упражнението ще е доста ясно защо този човек винаги взема награди вкъщи.

Ето защо никога не трябва да пропускате тренировката си с абс във фитнеса. Или вижте четирите хода, който един треньор никога не би направил.