Добре tmi защо толкова много? Защото може да бъде нещо неудобно

По -долу вземете разбивка на различни видове изгаряния, за които да знаете, по -задълбочено се гмуркате в това как киселият рефлукс и ГЕРБА могат да се отнасят до това, защо се чувствате много, и съвет за това кога да потърсите помощта на медицински доставчик.

Различни видове изригващи се, за да се знае

Точно както има няколко причини, които могат да ви доведат до много, има и различни видове самите изгаряния. „Стомашното изричане и супрагастралното кацане са двата различни вида израсване“, казва д -р. Сонпал. "Стомашното покритие е нормално и се случва от експулсирането на въздуха от стомашно -чревния тракт", стомашните резки често са миризливи, тъй като въздухът идва от стомаха.

„Супрагастралните резки се изпускат въздух, който се всмуква в хранопровода, преди да излезе отново, а супрагастралните резки могат да се случат несъзнателно или съзнателно“, д -р. Казва Сонпал. Този тип изгаряне може да е свързан с психологически фактори като стресови и тревожни разстройства, така че може да има психически компонент в играта. Това каза, че този вид набиване също може просто да облекчи симптомите на издут стомах, добавя той.

Също така си струва да се отбележи, че ако обърнете внимание на миризмата на вашите изгаряния, може да успеете да научите за вида на изгарянията, които произвеждате и защо. „Понякога, когато има прекомерно производство на кетон, Burps също може да им мириша“, казва Аарон Хартман, доктор по медицина, лекар по интегративна и функционална медицина. Така че, ако следвате кетогенна диета, ядете повече храни с високо съдържание на мазнини, червено месо и яйца, например, може да изпитате лошо храносмилане и изгаряне (а също и потенциално диария и лош дъх) и се нуждаете от лекарство, което няма да Извадете ви от вашия план за хранене--в идеалния случай сте създали с помощта на акредитиран професионалист по здравеопазване.

„Други миризми като амонячна миризма могат да подскажат за проблемите на детоксикацията на черния дроб или свръхрастежа на бактериите, произвеждащи амоняк в GI тракта“, DR. Хартман добавя. Ако изпитвате симптоми от този вид, най -добре ще бъдете обслужвани, като се консултирате с медицински доставчик.

Колко киселинен рефлукс фактори за това, защо толкова изгаряте

Бира, млечни продукти, кръстоцветни зеленчуци, боб, пикантни храни и киселинни храни са само няколко виновници на хранителни продукти, които могат да допринесат за киселинен рефлукс, което от своя страна води до прекомерно израстване. „Това, което всички имат общо, е, че те карат да поглъщате повече въздух, отколкото обикновено“, казва д -р. Сонпал. „Определени плодове, като ябълки и праскови, сода, пълнозърнести храни и яйца, също могат да ви накарат да изгаряте.”

Различните храни също носят различен потенциал, за да причинят разрастване. „За някои хора с нещо, наречено малки черва бактериален свръхрастеж (SIBO), много видове фибри ще доведат до прекомерно изгаряне и газ“, казва д -р. Хартман. „Това се дължи главно на ненормален растеж на бактериите в тънките им черва, които разграждат фибрите и причиняват този газ.”

Определени видове протеини, макар и подобни яйчни белтъци, яйчни жълтъци и червени меса, може да причинят различни видове изригване в зависимост от количеството стомашна киселина, която човек има. (Тук може да влезе тази връзка с кето диетата.) „В този случай [на кето диетата, прекомерното изгаряне] се дължи повече на липсата на стомашна киселина и храносмилателните ензими, отколкото за свръхрастеж на бактериите“, DR. Хартман казва.

Плюс това, отвъд гореспоменатите хранителни задействания на киселинен рефлукс, както и сода, Как Ядете яденето си-без значение какви храни включва материали. Времето е всичко, когато става въпрос за киселинен рефлукс и прекомерно изгаряне. „Газът и изгарянето могат да означават различни неща и обикновено, ако изгаряте в рамките на 45 минути след хранене и имате много газ, това има повече общо със стомаха, който не произвежда достатъчно стомашна киселина или той работи бавно“, казва д -р. Хартман.

Освен това, ако полирате храната си със светкавична скорост или ядете количество, което ви оставя да се чувствате прекалено пълни, тогава може да е по -вероятно да изпитате киселинен рефлукс, бълнуване, лошо храносмилане и друг нежелан дискомфорт. И така, какво да правя? Опитайте да забавите това темпо и да се съобразявате с размера на порцията.

Кога трябва да видите лекар?

В допълнение към случаите на ГЕРБ, има и други причини да се види лекар за прекомерно изгаряне. Според д -р. Sonpal, нормално е да се изтръгне от три до шест пъти след ядене или пиене; Този номер обаче може да се колебае въз основа на това, което сте консумирали. „Например, ако пиете газирани напитки, може да се забиете по -често“, добавя той. Ако не ядете тези видове храни или пиете много сода и сте над този нормален диапазон, е време да видите док.

И докато високопоставените храни от киселинен рефлукс могат да доведат до задух и да се разрастват-и в по-висока степен с по-бърза консумация и по-големи размери на порциите често не е опасно. „Въпреки това, ако стомахът ви е раздут или раздут за продължителен период от време и избухването не облекчава това и изпитвате силна коремна болка, трябва незабавно да видите лекар“, казва д -р. Сонпал, който отбелязва, че прекомерното каране може да посочи по -сериозен проблем, в такъв случай, като язви.

И ако имате драматична загуба на тегло, лошо здраве на ноктите и косата, блед външен вид, гадене или болка, придружаващи вашето изгаряне, може да не получавате адекватно хранене, което може да сочи към основно здравословно състояние. В този случай лекарите са съгласни, че трябва да потърсите медицинска помощ.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.