Нашите устройства ни направиха цифрови запаси, дори ако твърдим, че живеем минимално

Какво знаем за цифровото съхранение

Ник Нийв, доктор на науките, директор на изследователска група за съхранение в Университета в Нортумбрия в Австралия, е съгласен с ДР. Вулнк, че са необходими повече изследвания. Но дори като се има предвид предварителното разбиране на разстройството на цифровото съхранение, DR. Изследванията на Neave откриха разлика между различните видове цифрово съхранение: работно място и лично цифрово съхраняване. „Дигиталното съхранение на работното място е пасивно“, казва той. "Изпращате ви неща и не го изтривате, за всеки случай.„Това се различава от личното цифрово съхраняване, казва той, което е активно, защото вие сте този, който търси филмите, които гледате, музиката, която слушате, и снимките, които правите. (Екипът му създава въпросник за оценка на личното цифрово съхранение и се надява да има категорични данни, които да споделят скоро.)

„Пациентите с цифрово съхранение като симптом на разстройство на натрупването изпитват много висок порив за събиране и запазване на техните цифрови данни."-Nienke Vulink, доктор на медицинските науки

Докато можете да се идентифицирате с едното или и двете на DR. Дигиталните подгрупи на Neave, доктор на Гейл Steketee, ръководител на изследователската група за съхранение в университета в Бостън, ви призовава да въведете дали вашите файлове повече попадат в „съхраняване“ или „натрупване“. Защото, казва тя, просто наличието на неща не ви прави съхраняващ. „Препара само не определя натрупването, а по -скоро неспособността да се пусне и желанието да се запази обекти отвъд това, което е разумно, за да се позволи ежедневният живот“, казва тя. „Струпването може да се случи, защото някой е разхвърлян, но ако нямат проблем с изхвърлянето на нещата, това няма да се счита за прибрана."

Този принцип може да се разпростира до цифрово съхраняване, но тук заместникът в играта е мързел, а не объркване. Аз, например, просто съм твърде мързелив, за да хакна входящата си поща, да почистя работния си плот и да разпаля снимките си на iPhone; За по -добро или по -лошо, цифровото ми претрупване всъщност не ме притеснява.

Въпреки че все още няма конкретни препоръки за лечение за лечение на цифрово съхранение, по -специално, DR. Екипът на Vulink е видял обещаващи резултати при пациенти за съхранение на борда, които участват в груповата терапия с когнитивно поведение. И ако вие, като мен, не губите сън над преливащата си входяща поща, все още има някои смени на начина на живот, които можете да опитате. Джъстин Клоски, основател и изпълнителен директор на професионалната организация на компанията OCD Experience, казва, че има големи изплащания, които трябва да се научите да управлявате вашите данни по -ефективно. „По отношение на процеса той е много подобен на [справяне] с физическото струпване, което заобикаля всички нас. Това е просто малко по -непосилно от осезаемите неща, защото можете да видите осезаемите неща по -лесно, отколкото можете да видите цифровите неща “, казва той. По -долу Klosky предлага няколко съвета, за да започнете.

Как да управлявате вашите тенденции за дигитално плащане

Снимки

Първата стъпка е да получите всичките си снимки на едно място. "Ако са на вашия телефон, компютър, стар телефон, камера, карта с памет, флаш устройство, вземете всички тези данни и го преместете в една папка", казва Клоски. „След като всички тези елементи са в една папка, можете да импортирате тази папка във фото програмата по ваш избор."

Оттам приемете мантрата на "Delete, Delete, Delete."" Когато се взираш в 15 снимки и всички те са еднакви, изберете любимите си две и просто имайте смелостта да изтриете останалите 13 ", казва Клоски. След това започнете да организирате снимките по какъвто и да е начин има смисъл за вас. (Klosky препоръчва да изтеглите големи събития и да им дадете собствена папка, а след това да организирате всичко останало по местоположение или дата.)

Очевидно организационната стъпка може да отнеме много време, поради което е важно да практикувате редовна поддръжка. До този момент Клоски предлага да се възползвате максимално от престоя, като докато използвате банята (съжалявам!) или по време на безмозъчен нож. И ако искате помощ от трети страни, приложения съществуват за тази изрична цел. Извадете главния, например, издърпва снимките си във формат на Tinder, за да можете да прекарате пръст наляво или надясно, за да ги запазите или изхвърлите. Междувременно REMO автоматично натрупва дублиращи се снимки за лесно изтриване.

Имейли

„Повечето хора се отнасят към входящата си поща като пустош, защото си мислят:„ Ако трябва да намеря нещо, мога да напиша това, което търся в бара за търсене, и в крайна сметка ще го намеря “, казва Клоски. Вместо това той предлага да се отнасяте към входящата си поща, както бихте направили физическата си пощенска кутия. В края на краищата не бихте отворили последното, надникнете в пликовете и след това го затворете обратно с пощата, която все още е вътре, неотворена. С други думи, трябва да се справите с пощата си, когато влезе, ежедневно.

Целта трябва да бъде, според него, да стигнем до тази неуловима нула в Inbox. За начало преместете всяко съобщение, което не е от текущата година в папка, наречена "Old Inbox.„След като всички тези възрастни имейли излязат извън полезрението, подайте всичко, което остава в конкретни папки. В крайна сметка всичко, което трябва да остане, са нещата, с които всъщност трябва да се справите или да отговорите, като по същество преобразувате входящата си поща във вашия списък със задачи.

Тази система няма да работи за всички, но общата идея е да се намери организация на организацията, която да работи за вас, да прекарате част от времето за подаване на стари имейли и след това да работите усилено, за да поддържате напредъка, така че никога повече да не стигате до входяща поща 14,394.

Файлове

„Помислете за вашия работен плот като повърхност, за да можете да създавате“, казва Клоски. „Ако имате работен плот на действителното си физическо бюро, което е претрупано като ад, би било почти невъзможно да се съсредоточите, да създадете нещо ново или да намерите нещо с лекота. Ако имате физически работен плот с малко и нищо за него, освен това, върху което работите, много по-лесно е да намерите неща, да взаимодействате с нещата и да създавате нови неща-същият директно важи за вашия цифров работен плот."

Така че, за да си дадете опресняване-за вашия работен плот и всички останали цифрови файлове, монтират всичко на едно място и отново бъдете безмилостни в изтриването на това, което не се нуждаете. Оттам организирайте това, което е останало в многостепенни папки. Ключът е да се уверите (точно както бихте организирали къщата си), че има място за всичко, така че да можете да подадете нещата, докато вървите напред напред.

Тъй като моето цифрово съхраняване все още не е компрометирало живота или психичното ми здраве, мисля, че засега ще се придържам към настоящата си разхвърляна система. Но ако преуморяването започне, добре, преуморя? Радвам се, че имам стратегии в готовност за откриване на себе си под безкрайното тегло на данните и облака.

Докато сте в режим на организация, ето пет одобрени от Мари Кондо хакове за почистване на вашето аналогово пространство. Плюс това, осем организационни съвета за кражба от малки домове.