Опаковайте чантите си, това са * блестящи * Health Travel's Hacks на Candice Kumai

Ако сте нещо като мен, рутината ви преди полета върви нещо подобно: опитвате се да вкарате последно облекло в куфара си, да разтърсите килера си за здравословни закуски по време на полет (защото, приоритети) и неизбежно забравете да опаковате бельо или нещо също толкова важно. Звучи познато, колеги скитащи?

За да се уверите. Globetrotter, който е, Kumai (известен още като: добре+добър член на съвета и един от нашитеВстъпителни лидери на отстъпление), знае нещо или две за навигацията на маршрут за пътуване, като се има предвид самообслужването. И това казва много, Като се има предвид в днешно време състоянието на летищата.

Ето как Кумай се подготвя за полети на дълги разстояния, zens на борда и се оттегля от самолета, освежен и готов за приключение.

Пригответе си се да летите (психически и физически)

Ако сте типът пътешественик, който обикновено забива куфара си два часа преди полета си (виновен), опитайте се да си дадете по -дълъг график в дните, водещи до следващото ви плаване. Ето всичко, което Kumai прави предиудряйки Airpot.

Удвояване на тренировки: Два дни преди пътуването, Кумай се уверява в три (да, три!) Потни сесии. "Предимно, ако по цял ден съм в самолет и знам, че ще пропусна тренировката, удвоявам в предния ден, или два дни преди", обяснява тя. Допълнителната пот дава на Кумай спокойствието, което тя трябва да започне да изследва веднага щом самолетът се докосне.

Бойкот захар: Точно като алкохола, Кумай казва, че преработената захар е огромна не-не преди дълъг полет. Е, с едно предупреждение: „В случай на вероятност да живеете и сте на фирмена вечеря или на парти или на сватба, f *** ing live“, съветва тя. „Защото това са моментите, когато ще съжалявате, че сте скучното момиче, което се връща в стаята й рано."

Ограничете приема на кофеин: „Никога не пия кофеин след около 3 p.m.,"Казва готвачът на Rockstar. „Това ще ви помогне да спите, за да можете да направите полета си сутрин."

Атлетис го нагоре: „В нощта преди пътуването си не забравяйте да изложите удобните дрехи“, казва Кумай. Нейното облекло? Lululemon гамаши (Duh), Nike High Tops, риза на James Perse, спортен сутиен и уютен фланел или яке.

Използвайте времето си във въздуха, за да се насладите в някакво време (и авокадо)

Кумай разглежда първия мач от всеки полет като покана за самостоятелно настаняване. „Когато цялата електроника изгасне, това е единственият път, когато някога да сложа слушалките си, и да слушам музика, и за идеи за мозъчна атака, само като проверя и сънувам“, обяснява тя. Така че, докато все още се изисква да ви прикриете лаптопа, отделете малко за Вие.

Опаковайте своя собствен комплект за охлаждане: Заедно със слушалките си Beats, Kumai винаги носи маска за сън, тапи за уши и нейните основни етерични масла. „Едно нещо, което харесвам, е оранжево [етерично масло], което помага да се облекчи тревожността естествено“, казва тя.

Изчистете списъка си със задачи: Ако спешна работа на работа се появи, докато сте във въздуха, Кумай предлага да се грижи за това-Пронто. По този начин можете да кацнете с чист шисти и без срокове.

BYO закуски, мач и бутилка с вода: Не е тайна, че мърморенето на самолетни закуски не е най -доброто гориво за стартиране на вакацията си на десния крак (дори стюардесите няма да докоснат тези фъстъци). Ето защо Kumai винаги опакова собствената си бутилка с вода S'well, незабавни пакети за мача и курс на авокадо. "Винаги опаковам закуски за самолета", обяснява Кумай. "И така, сурови ядки: няма сол, не печени кашу и бадеми или орехи, [плюс], шоколадов бар, защото понякога се тревожа."

След като кацнете, коригирайте и приключете

Сега, когато сте (надяваме се!) Взехте полета си като възможност за декомпресия, вие сте готови да ударите земята. Ето съветите на Кумай за безпроблемна корекция от работното време до играта.

Отидете за зелените и течностите: След ден или повече пътуване тялото ви ще се радва за добра доза зеленина и H2O. Затова потърсете зелен пюре и продължете да пълните бутилката си с вода.

Ходете навсякъде: Придържането към обичайната си рутина на тренировка, докато пътуването не е лесна задача. Така че, вместо да стресира да се пописва в тренировка между разглеждане на забележителности и слънчеви бани, Кумай предлага просто ходене. „Ако ходите колкото можете навсякъде, ще опознаете града и ще изгаряте много калории и ще се приспособите към тяхната часова зона много по -лесно“, обяснява тя.

Потопете се в местната култура и кухня: Дори и обикновено да сте супер строги по отношение на диетата си, Kumai твърди, че Vacay е подходящият момент да станете напълно включени в местната култура. "Опитайте храните, където отивате от пазарите на местните фермери; Бъдете отворени да опитате нови неща", съветва тя.

Чували ли сте, че Kumai е водещ първото ни по рода си+добро отстъпление в Палм Спрингс? Тя ще ви научи как да правите вкусни ястия, които ще всъщност да може да прави през седмицата (резултат!). Имейл опит@wellandgood.com, за да резервирате мястото си, възможно най -скоро.