Peoplehood е „тренировка за вашите взаимоотношения“-това, което е интроверт и екстроверт, след като я опитате

Едно проучване, което привлече вниманието им, беше Харвардското проучване на развитието на възрастните, което установи, че близките отношения играят ключова роля за определяне на дългосрочното здраве, надминавайки дори генетиката. Така се роди идеята за място за „създаване на нови взаимоотношения и укрепване на съществуващите“, казва Райс с целта на хората.

Подобно на това, че може да работите върху физическата си годност или сте склонни към психическата си фитнес, сега можете да подобрите социалното си здраве в Peoplehood, казва Райс. Съборите включват да говорите открито за себе си и да слушате другите без Говорейки, за да се позволи на всички да се чувстват видяни и чути-идеята е, че настройката за изграждане на тези комуникационни умения в контекст, оптимизиран за тях, ще ви помогне да създадете по-смислени връзки извън хората.

Но програмата не обещава само дългосрочна полза; Наблюдение на хората също твърди, че засилва настроението ви в момента. И има някои изследвания, които да подкрепят това твърдение: проучване от 2014 г. установи, че тези, които водят дори кратък или небрежен разговор с хора, които не познават, са склонни да се чувстват по -щастливи от тези, които не го правят. И може би ползата е още по-голяма за вида на сърцето, улеснявано сред непознати при събиране. „Ние популяризираме социалната връзка и общността като форма на изцеление“, казва Райс, „и ние сме проектирали рамка и инструмент, който дава възможност на хората да формират нови релационни навици и качествени човешки връзки.”

Какво се случи, когато екстраверт и интроверт присъстваха на хората „събиране“

Не е изненадващо, че фоайето на пространството на хората в Ню Йорк не се отклонява далеч от корените на SoulCycle, с всички припадъци на бутиково фитнес студио: Неутралната цветова схема, шкафчета, маркови стоки и кафе бар, предлагащи закуски Като овес и Crudités (със забележителните допълнения на вино и бира). Стаята, в която се провеждат събирачите, е минимално обзаведена; Хартиен фенер направо от дъска за модерен бого Pinterest е единственият източник на светлина, висящ над няколко стола, подредени около маса, държеща голяма свещ и зловеща кутия с тъкани.

Нашата група се състоеше от само шестима души, всеки от които носи етикет за име. Сесията започна с поредица от упражнения за дишане и малко леки разтягане, преди нашето особено очарователно ръководство да продължи да споделя няколко основни правила: не ни беше позволено да коментираме казаното от другите, но можем да щракнем с пръсти или да поставим ръка на сърцето си (банално, но терапевтично) Ако нещо резонира с нас.

Започнахме с въведения, за които ни подканиха да споделим името си и едно нещо, което беше вярно за нас самите за този ден. Нашият водач сподели какво имат за обяд, споменах, че имам натоварен работен ден, Зайнаб каза, че е уморена и т.н.

След това дойде по -интимната дискусионна част от вечерта. Първо, ние се редувахме в отговор на подкана: „Как си наистина ли чувство?”(Което ръководството за събиране изисква във всяка сесия). Обикновено бързам да отговоря: „Добре съм!”Но да имам възможност да споделя как бях наистина ли Чувството (несигурно и тревожно) беше доста освежаващо. Откровеността в стаята ме премести толкова много, че дори се опитах да щракна, нещо, което никога не съм научил как да правя като дете. За моя изненада, Зайнаб също се отвори и сподели с групата, че тя се чувстваше вкъщи и не беше съвсем сигурна как да се измъкне от фънк.

„Имате място да отговорите на въпроса:„ Как наистина се чувствате?„Без страх от преценка от онези, с които сме свързани, може ... да насърчи автентичността.-РАХЕЛ ЛАРАЙН МОНТОНИ, ДОСТЪПЛЕН, Психолог

Възможно е общата настройка на събирането на стая, пълна с непознати с известното намерение да се свърже без преценка-това, което ни насърчи и двамата да говорим, според психолога Рейчъл Ларейн Монтони, доктор на науките. „Докато за някои, бъдете помолени да опишат как се чувствате в група непознати, може да е неудобно поради липса на познатост или доверие, за други, да имате място да отговорят на този въпрос, без да се страхуват от преценка от тези, на които сме ние Свързаният може да бъде освобождаващ, успокояващ или да насърчава честността и автентичността “, казва тя.

За следващата част от събирането бяхме разделени на случайни двойки и дадоха подкани, свързани със семейството, което беше избраната тема (темите се променят седмично). С всеки нов партньор имахме три минути, за да отговорим на подкана и ни бяха инструктирани да не коментираме отговорите си един на друг.

Това беше предизвикателно упражнение, особено за някой като мен, който обича да задава милион последващи въпроси; Просто не ми хареса липсата на контекст, който имах за живота на непознатия, който ми се отваряше. Чувстваше се близко да скочи във филм наполовина, липсващи важни детайли и предистория. По подобен начин беше трудно за Зайнаб, който просто не е любим да говори за себе си или да споделя лични данни с други. Тя се оказа на загуба на думи и се чувстваше така, сякаш трите минути се влачеха. В нейна перспектива: „Не бях неудобно, Но беше просто много.”

В моя случай борбата беше в слушането на повече и говоренето (и пита) по-малко, което не е задължително лошо нещо. В крайна сметка разговорите за събиране са целенасочено едностранчиви за насърчаване на активното слушане. Това елиминира потенциала на всеки слушател да прекъсне устно, да предложи нежелани съвети или да каже нещо, което в крайна сметка може да се почувства пренебрежително или невалидно за оратора, независимо от намерението, казва д -р. Монтони.

Но в случая на Заинаб, трудността беше повече в намирането на енергията за разгласяване на толкова много лични подробности-достатъчно за попълване на три минути разговори с някой, който не знае нищо за нея. И това не е изненадващо предвид естествената й интроверсия. Макар че е вярно, че човекът от другата страна е бил привидно безпристрастен, активен слушател без залог в нищо, което е споделял, липсата на „връзка с отношенията“ между Зайнаб и този човек все още би могла тях, казва д -р. Монтони.

След като времето на един път се присъедини, всички се присъединихме към групата и имахме шанс да коментираме всяка реализация, която бихме могли да имаме, или ако нещо, за което някой каза. Сесията приключи с някои допълнителни упражнения за дишане и тогава бяхме изпратени обратно в реалния свят.

Нашите размисли за хората се събират, след като приключи

Напускайки сесията, и Zainab, и аз се почувствахме по-леки и по-енергизирани, отколкото когато бяхме пристигнали, което със сигурност е победа. За мен опитът беше освежаващо отклонение от дейностите на обичайния ми социален кръг. Това ми позволи активно да слушам проблемите на другите, което от своя страна поставя собствените ми проблеми в перспектива. И когато беше мой ред да споделя, намерих, че е катаргично да бъде толкова внимателно слушано и признато.

Забавлявах се да чуя, че Зайнаб също се забавляваше, дори след като очаквах да не го харесам. Тя добавя, че се е чувствала спокойна и че „беше хубаво да се отделя от телефона ми и да се занимавам с нещо, което обикновено не бих направил.”

Събирането също помогна на Зайнаб да осъзнае, че може да не е като интровертен, както първоначално си мислеше. „В групова обстановка обикновено не съм доброволно да говоря“, казва тя, „но открих, че ми хареса определеното време да говоря [в събранието]."В някои моменти обаче тя ми казва, че е намерила преживяването да е твърде тежко. Процесът на разгласяване на личните истини може да бъде изтощителен за всеки, и особено за интровертите, в крайна сметка.

Говорейки за изтощение след събирането, докато аз като цяло бях в по-добро настроение, изхождайки от вратата на хората, отколкото бях в ходенето, имаше един аспект, който не се намираше точно: всичко се върна към нормалното в края на сесия. Получихме „разрешение“ да разговаряме с другите членове на групата и дори да обменяме дръжките на Instagram, които донякъде намаляват магическата атмосфера, която беше създадена.

Сега, когато тези непознати знаех кой съм, изпитах лек емоционален махмурлук, знаейки, че ще могат да ме възприемат завинаги, след като се отворих към тях.

Сега, когато тези непознати Знаех кой съм, изпитах лек емоционален махмурлук, знаейки, че ще могат да ме възприемат завинаги, след като се отворих към тях (или поне докато не ги блокирам). И според ДР. Монтони, това чувство има смисъл: „Докато пространството на хората може да се чувства специално и безопасно, за някои, свързването с [хора, които срещате там] чрез социалните медии, може да се почувства изложени и неудобни извън контекста на това уникално и всеотдайно пространство.”

Това подчертава проблем, който екипът на Peoprehod все още не е изгладил: отличието между онези, които влизат в събранието, търсейки другарство от колегите от присъстващите, и тези, които посещават класа с единственото намерение да усъвършенстват комуникацията си, уменията за слушане и социалното здраве. Тъй.

Въпреки това, като човек човек по сърце, аз открих ползата от смислено да се свържа с другите, за да надвиши този след сесия. Zainab, от друга страна, беше по -малко убеден да излезе през вратата, че наистина може да се ангажира да разговаря с непознати в Gathers редовно. И така: би ли платила за това? Вероятно не. Но бих ли? Регистрирайте ме.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.