Извършете тези 10 пилатески упражнения за 10 минути за наистина солидно ядро ​​и кардио тренировка

Можете да очаквате да започнете до отстрани, като се нахвърляте наляво и надясно, за да отворите ханша и вътрешните си бедра, защото де Уинтър иска да ви вземе лимбера и да бъде готов за по -предизвикателни ходове. Оттам ще преминете към по-динамични движения-дори и деконструиран Burpee, който е много по -мил за вашите стави. Тренировката се забавя с по -лесни упражнения в края, за да позволи на сърдечната честота да се върне към нормалното.

Ако сте готови да се потите, вземете постелка и натиснете игра на тази забавна, кардио пилатес тренировка.