Сезонни афективни лампи за терапия на разстройство хората казват, че са „истински спасители“
Какво да търсите в тъжна лампа
Това каза, че не можете просто да обърнете превключвателя на всяка стара светлина, за да получите ползите-е важно да търсите продукти, предназначени за тъжно лечение, DR. Казва Бреус. „Получаването на само общ лайтбокс е не Добра идея тук. Най -голямото притеснение е излагането на UV светлина. Тъжните светлинни кутии трябва да бъдат проектирани така, че да филтрират повечето или цялата UV светлина “, обяснява той.
Той също така препоръчва да се разгледа колко ярка е светлината, както настоящите клинични указания препоръчват 10 000 лукса или еквивалента. В допълнение, искате да погледнете дали може да причини увреждане на очите. „Някои леки кутии са проектирани със специални функции за безопасност на очите, които биха могли да бъдат полезни (таймери и т.н.) и трябва да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате проблеми с очите“, DR. Казва Бреус. И когато става въпрос за светлинни терапевтични кутии, по -големият е по -добър, защото не е нужно да седите толкова близо до светлината, за да получите пълната доза 10 000 лукс. Проучванията са установили, че позиционирането на лампата под ъгъл от 45 градуса от очите в продължение на 30 минути може да помогне за лечение на SAD, а клиничното изпитване също установи, че най-доброто време за използване на една от тези лампи е първо нещо сутрин.O
В допълнение към интензивността на светлината (поне 10 000 лукса), DR. Swathi Varanasi, специалист по интегративна медицина препоръчва да се търси нещо, което е без UV, тъй като UV светлината може да бъде вредна за очите и може да осигури повече вреда, отколкото полза за тъжни пациенти и повърхностна площ, която е минимум 30-50 cm). Трябва също да се опитате да се уверите, че лампата има регулируеми ъгли, тъй като не е идеално да гледате директно в лампата, а по-скоро да кацна малко по-високо от нивото на очите и да се обърнете надолу (подобно на слънцето).
Ванеса Осорио, експерт по сън и сертифициран треньор по наука за съня в Sleepopolis, добавя да търси лампи, които имат различни нива на яркост, така че е лесно и удобно да се регулира, когато е необходимо. Също така проверете двойно спецификациите. „Някои лампи за терапия на светлината са предназначени за други неща, като например кожни нарушения, а не тъжни, така че не забравяйте да си купите такъв, който е специално проектиран да лекува SAD“, казва тя.
Най -добрите тъжни лампи
Тази лампа Verilux осигурява препоръчителните 10 000 лукса без UV LED светлина за безопасна и ефективна употреба, казва Осорио. Това също е по-удобна за бюджета цена от повечето тъжни лампи на пазара. Можете да персонализирате светлината си с четири нива на яркост и три цветови температурни нюанси и има таймер за отброяване, който можете да програмирате с пет минути стъпки, до час. Освен това е супер тънък и преносим и можете да го използвате с разглобяемата стойка или да го монтирате на стената.
Професионалисти:
- 10 000 лукса
- Регулируеми нива на яркост
- Програмируем таймер
- Тънки и преносими
Минуси:
- Трябва да седите близо до лампата
Тази лампа Carex има 10 000 лукса, спектър светлина, екран без отблясъци и гъвкава ъглова стойка, която можете да регулирате, за да проекнете светлината надолу. Освен това блокира 99.3% от UV и има две настройки на светлината, така че можете да го използвате за терапия на светлината или като настолна лампа за работа. Д -р. Варанаси казва,.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 12-14 "
- Проектите светят надолу
- Гъвкава ъглова стойка
- Блокира UV
Минуси:
- Стойката е пластмасова
Тази лампа може да осигури 360 ° градус, без UV, 10 000 луксозни светлини и със своята лунна форма може да премине като декоративна лампа на всяка маса, бюро или нощна стойка. Ufimtsev добавя, че е удобно да се използва, защото включва таймер (10-90 минути) и функция на паметта. Има четири нива на яркост и три цветни температури, които всички можете да контролирате с безжично дистанционно, от до 15 м.
Професионалисти:
- 10 000 лукса
- Дистанционно
- Регулируема яркост и цветни температури
- Вграден таймер
Минуси:
- Трябва да седите близо до лампата
- Малък
С голям екран (12 "x 17") можете да седнете по -далеч от лампата, до 14 "и все пак да се наслаждавате на предимствата на 10 000 Lux Light. Използваната светлина е без UV, пълен спектър светлина, а минималистичната метална рамка означава, че може да допълва останалата част от декора на бюрото ви.
Професионалисти:
- 10 000 лукса до 14 "
- Без UV
- Голям екран
Минуси:
- Скъпо
- Не регулируем
Тази светлина без UV осигурява 10 000 луксозна светлинна интензивност на разстояние 10 инча за 30 минути. Той има бял дифузен обектив, който помага равномерно да разпределя светлината и да се сведе до минимум отблясъците. Той също се удвоява като настолна лампа.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 10 "
- Блокира UV
- Компактен
Минуси:
- Единицата става гореща, докато се използва
Тази лампа има две настройки: една, която предлага 10 000 лукса на 12 инча, а друга, която предлага основно осветление на задачите, така че се удвоява като настолна лампа. Височината и ъгълът са и двете регулируеми, така че можете да регулирате светлината, за да ви свети под ъгъл надолу.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 12 "
- Светодиоди без отблясъци и трептене
- Регулируема стойка
- Блокира UV
Минуси:
- Стойката е пластмасова
Въпреки че тази кутия може да не е най -естетически приятната опция, тя свършва работата. Получавате пълната 10 000 луксоз. Освен това, не хвърля никакви UV лъчи.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 24 "
- Може да се използва хоризонтално или вертикално
- Без UV
Минуси:
- Скъпо
- Обемист дизайн
Луксовата продукция на тази светлина е 10 000 при 8.5 инча, а екранът е регулируем, така че да може да се използва хоризонтално или вертикално. Това е достъпна лампа за терапия на светлината със светлина с пълен спектър и 3000K цветна температура. Той е компактен по размер, можете да го донесете в движение.
Професионалисти:
- 10 000 лукса
- Хиг и регулируем ъгъл
- Блокира UV
- Компактен
Минуси:
- Много ярко и има само една светлина
Ако сте с ниско пространство на брояча, опитайте тази лампа за изпращане на четири крака. Има UV-блокиран, 10 000 лукса дифузна светлина и голям екран. Освен това има въртяща се глава, така че можете да персонализирате ъгъла, докато е на препоръчителните 12 инча от лицето ви.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 12 "
- Стои четири фута падане
- Въртяща се глава
- UV филтър
Минуси:
- Само една настройка на височината
Тази компактна лампа е лесна за използване, с прост бутон, който я включва и изключва и се настройва на три нива на яркост. Лампата използва светодиоди без UV, за да осигури 10 000 Lux светлина и има регулируема панта, така че да можете да го позиционирате по различни начини.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 12 "
- Регулируема панта и яркост
- UV филтър
Минуси:
- По -малък екран
Тази кутия може да се похвали с голям екран с UV-блокирана, 10 000 луксозна светлина. Той има метални крака за издигане на екрана, както и пет различни настройки на котата, с максимална височина 25 ". Копчетата ви позволяват да регулирате ъгъла на екрана нагоре или надолу и можете да седнете до 14 "и все пак да получите пълния ефект.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 14 "
- Регулируем ъгъл на панела
- Пет настройки на котата
Минуси:
- Обемни по размер
Компактен и регулируем, тази лампа може да се побере на вашия работен плот и осигурява 10 000 лукса без отблясъци, UV-блокирана бяла светлина. Ъгълът е регулируем и има четири различни настройки на светлината, така че можете да го използвате като обикновена настолна лампа или за доза светлинна терапия.
Професионалисти:
- 10 000 лукса при 12 "
- Регулируем ъгъл на панела
- UV-блокиране
Минуси:
- По -малък екран
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
