Трябва ли всички да слагаме Marmite или Vegemite на тост? Диетолозите тежат

Освен това, тъй като нито едното разпространение няма много протеини, фибри или здравословни мазнини, важно е да добавите нещо към вашето хранене, което да има тези хранителни вещества. В противен случай, вие сте длъжни да сте гладни доста скоро, след като полирате тоста си. Един от начините за постигане на това е добавянето на авокадо и ядки към вашия тост или страна на бъркани яйца. Wengier казва, че има вкусни начини да включите Vegemite или Marmite в други ястия. „Свекърва ми го използва в сос от Болонезе и в пържен ориз“, казва тя.

Ако търсите още няколко идеи, за да ги използвате, като приемате приема на витамини от В при процеса, проверете тези 3 творчески идеи:

1. Мармит кашу сирене

За разлика от Marmite самостоятелно, сирене кашу, което го включва, ще се увери, че вашите бази на протеини, фибри и здравословни мазнини са покрити. Тази рецепта включва също куркума, кайенски пипер и чесън, които са добри и за предотвратяване на възпаление, също.

Вземете рецептата: сирене Marmite Cashew

2. Вегемити и чедър кифли

Vegemite се добавя право в тази микс от мъфини, за да придаде на пикантния печен добър друг слой аромат. (Marmite работи също толкова добре.) Те също са направени с яйца, придавайки на тази закуска добър протеин и здравословни мазнини.

Вземете рецептата: Vegemite и Cheddar Muffins

3. Вегемитни тестени изделия

Искате да приготвите нещо за вечеря с вашия Vegemite? Това ястие с пиле и макаронени изделия е идеалният начин да го направите. Той се съчетава перфектно с балсамов оцет, придавайки на юфката съвсем различен аромат от соса от домат или песто.

Вземете рецептата: Pasta Vegemite

И така, вегемит и мармит здрави са здрави? Благодарение на всички витамини от В, които ще намерите в тях, те със сигурност са. Просто имайте предвид приема на натрий и не забравяйте да го сдвоите с други съставки, които са с по -големи в протеини, фибри и здрави мазнини. Но що се отнася до подправките, този получава диетолоанския печат на одобрение.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.