12 -те най -често срещани сексуални грешки, които ви пазят от вашия оргазъм

Професор по клинична сексология Лоръл Щайнберг, доктор на науките, се съгласява, че самосъзнанието е голяма бариера за удоволствието.„Жените са по -често фокусирани върху това как изглеждат, звучат, мирис и вкус, отколкото се фокусират върху насладата от прекрасните, строителни усещания, които изпитват в резултат на докосването на партньорите си. Вместо това те могат да се приемат безусловно и да признаят, че ако партньорът им изглежда в ситуацията (съсредоточена, възбудена), той е развълнуван, че е там. Това ще освободи психическото пространство, необходимо за да бъде много в момента и ще се настрои на това, което се чувстват-и просто се наслаждават, наслаждавайте се, се наслаждавайте ", казва тя.

Този е по -лесно да се каже, отколкото да се направи за много от нас, но когато мразя себе си, се обръщам към този скъпоценен камък на Lizzo, за да се откажа сам навсякъде близо до вулвата ми; Ето, 5 други начина да укротите този срам на тялото.

2. Вие копирате това, което виждате в порно

„Порно често включва много подскачане нагоре и надолу, крещи на върха на белите ви дробове, аретирането на бек и белката“, казва д-р. O'Reilly. Въпреки че това може да се чувства добре за някои, това няма често (или дори обикновено) до оргазъм за повечето, казва тя; Истината е, че как да оргазъм наистина зависи от човека, който го прави. „Много от нас оргазъм от триене, смилане, люлеене и плъзгане-когато се търкате нагоре и надолу и отстрани, това ви позволява да създавате триене срещу вашия клитор-външно и вътрешно (макар че устните ни); това е по-вероятно да поведе до оргазъм, отколкото просто движение и навън (за повечето от нас) ", казва тя.

3. Прекалено си фокусиран върху удоволствието на партньора си

"Ако се притеснявате какво [мисленето на вашия партньор] е чувството, да видите, дегустирате и миришете, не можете да се отдадете на собственото си удоволствие", казва д -р. O'Reilly. „Ако сте готови да бъдете малко по -егоистични, ще има по -малко по -малко вероятно да имате проблеми с оргазма."

4. Вие отказвате да си подадеш ръка

"Ако сте затворени на един вид удоволствие или един вид оргазъм-пенис във вагината оргазъм-ще бъде по-малко вероятно да оргазъм", казва д-р. O'Reilly. С други думи, не се страхувайте от мастурбация в средата на секса (това е по -вероятно, отколкото да не е включен за вашия партньор, казва тя).

5. Задържате дъха си

Д -р. О'Райли обяснява, че задържането на дъха ви по време на секса може да възпрепятства сексуалния отговор. „Опитайте да дишате в ритъм с движението на бедрата или с всяко облизване, удар или помпа“, съветва тя. „Когато подхождате към оргазма, преувеличете дишането си (по -дълги вдишвания и издишвания), за да удължите кулминацията и да засилите възхитителните спазми на тялото си."

6. Вие цензурирате звуците си

„Изследванията показват, че копулаторните вокализации на жените“ не винаги съответстват на собственото ни удоволствие, ние издаваме звуци, за да угодим на нашите партньори. Спрете да го държите. Оставете се с вашите стонове, писъци и мърмовки, за да гарантирате, че вашите преживявания са по -автентични и приятни “, казва д -р. O'Reilly.

7. Не се занимаваш с прелюдия

Ако имате проблеми с оргазъм и не се занимавате с прелюдия, когато правите секс с партньора си ... Ding, Ding, Ding! Това е чудесно място за начало-. „Предградията за 21 минути или повече увеличава процента на собствениците на вулва, които оргазъм по време на сексуална среща“, казва Алисия Синклер, сертифициран сексолог и създател на Масаджър Le Wand Massager. „Може да отнеме време, за да се върнете и да се почувствате спокойни. Не се страхувайте да пипер прелюдия с играчка."

8. Не общувате с партньора си

Според лицензиран секс терапевт Шанън Чавес, Псид, важно е да кажете на партньора си какво работи за вас в леглото, но не и докато сте в леглото. Вместо това тя предлага да проведете страничен разговор, който да е по-образователен от инструктажът в момента. В крайна сметка не можете да се оплаквате, че партньорът ви не знае какво правят, ако не им кажете!

9. Не експериментирате с анален секс

Изследванията показват, че аналният секс може да помогне за затваряне на разликата в оргазма между мъжете и жените. Според Zhana Vrangalova, доктор на науките, Лело Сексперт и професор по човешка сексуалност в Нюйоркския университет, това не е само защото Anal може да се почувства добре за някои жени, но и защото сексуалните срещи, които включват, са склонни да бъдат по -дълги и по -разнообразни. Плюс това, те често включват по -отворена комуникация.

9. Получавате орален секс хоризонтално

Добре, така че може да сте напълно в състояние да оргазъм, ако партньорът ви изпълнява орален секс върху вас в хоризонтална позиция (прочетете: главата между краката). Ако това не работи обаче, може да искате да го убедите да лежи на тяхна страна, като се включите в техника, известна като методът Kivin. Това позволява повече, хм, покритие.

10. Натискате се за време и не знаете как да ускорите ситуацията

Изследванията показват, че това отнема (хетеросексуални, свързани) жени на 14 минути до оргазъм и никой не е получил време за това, когато 7 a.m. Spin Class привлича от другата страна на всеки път, когато заспите. Вместо да поемете по маршрута на дълги разстояния, накарайте партньора си да започне секс, като ви даде клиторален оргазъм или опитайте един от тези три други метода за ускорени оргазми.

11. Вие не сте циклични синхронизирате сексуалния си живот

Според експерта по женски хормон Алиса Вити, разбирането как хормонът се променя през целия цикъл, влияе върху реакцията на тялото ви на сексуалната стимулация може да извърви дълъг път, за да ви помогне да получите оргазма си. Например, във фоликуларната фаза е вероятно да сте по -малко мокри, отколкото в други моменти от вашия цикъл. Разбирането на това може да ви помогне да се откажете от болезнен секс в полза на смазването му. „Всеки има нужда от малко (или много!) от смазване понякога “, казва Синклер. "В играта на смазката няма абсолютно никакъв срам."

12. Ти си бос в леглото

Да, така че ... очевидно изследванията показват, че двойките, които носят чорапи в леглото, са по -склонни да постигнат оргазъм. Искам да кажа, предполагам, че ако затворите очите си, това може да работи?

Нуждаете се от малко помощ? Вземете съветите на този сексолог какво да търсите, преди да инвестирате в секс играчка. Плюс това, това са 7 -те най -добри сексуални съвета, които научихме миналата година.