Тренировката на балетната танцьорка, която можете да направите, докато си миете зъбите

Всяка сутрин го правете мисията си да държите релевантно толкова дълго, колкото ви отнема да миете зъбите си, да почивате ръка на ръба на мивката за баланс. Американската стоматологична асоциация препоръчва да миеш за две минути, два пъти на ден, което е повече от достатъчно време за притискане в миниатюрната тренировка на балетната танцьорка. Може да не изглежда достатъчно време за въздействие, но никога не подценявайте силата на балета. След само 30 секунди на релевацията ще започнете да усещате изгарянето.

Това е тренировката, която една известна балерина се кълне в силова тренировка и възстановяване. Можете също да опитате тази тренировка за ритане на плячка, която ще ви накара да се почувствате като (потна) prima ballerina.