Ползите от студа срещу. Горещи душове, според козметичен дерматолог

Косата ви също може да се възползва от студени душове. „Ползите за косата и скалпа ви не могат да бъдат занижени“, казва R+CO директор на съдържанието Адам Федерико. „Студената вода затваря порите, както и слоя на кожичките на косата. Това може да помогне за заключване на влага, както и помощ за поддържане на фриз и лети до минимум. Студеното изплакване е особено полезно за груба/къдрава коса поради способността му да предпази кутикулата от подуване (и да стане фризира).”

Освен това Федерико казва, че някои хора вярват, че студените душове дори могат да насърчават растежа на косата. „Тъй като студената вода е полезна както за косата, така и за кожата, студената вода може да помогне за насърчаване на здравето на скалпа“, обяснява той. „Здравето на скалпа и здравето на косата са тясно свързани и докато здравословният скалп не Винаги равна здрава коса-нездравословен скалп прави Винаги равна на нездравословна коса. Поради това има някои хора, които смятат, че студените душове могат да помогнат за насърчаване/стимулиране на растежа на косата, но доколкото знам, това не е доказано научно.”

Заедно с всички предимства на вземането на студени душове, DR. Грийн казва, че има един риск (освен, знаете ли, първоначално трепери, докато се къпе). „Студеният душ може да постави напрежение върху тялото ви, защото естественият отговор на тялото на студената вода е да постави кръвоносната система в свръхпроизводство“, обяснява тя тя. „Ако имате сърдечни заболявания, [може да искате] да избягвате студени душове, защото студената вода поставя допълнителен стрес върху сърцето ви и може да доведе до неправилен пулс или аритмия. Освен това, студените душове не се съветват дали тялото ви вече е студено. Това може да увеличи времето, което тялото ви ще отнеме, за да се загрее назад.”

2. Предимствата на горещите душове

Горещите душове също имат своите предимства! „Парата или горещата баня отваря порите и улеснява почистването на мръсотията и натрупването на токсини, което води до намалени недостатъци и по-ясна кожа“, д-р. Грийн казва. „Горещите душове също отпускат мускулите и освобождават напрежението в тялото, за да предизвикат чувство на умора за подобряване на съня.Освен това, DR. Грийн изтъква, че някои бактерии не могат да понасят температурата, „толкова горещи душове са страхотни, ако има подозирано излагане на бактерии, за да се намалят шансовете за инфекция“, казва тя. И накрая, тя изтъква, че горещата вода също насърчава циркулацията към откритата зона, която може да ускори изцелението.

Проблемът е, за разлика от студените душове, горещите душове идват с доста дял от негативни странични ефекти. „В действителност горещата вода може да бъде много вредна за косата“, предупреждава Федерико. „Това е така, защото служи за дехидратирането му, плюс това набъбва кичурите и повдига кутикулата, правейки косата да изглежда по -ярка, отколкото всъщност е.”

Косата обаче не е единственото нещо, което страда от гореща вода. „Горещата вода може да увреди кожата ви и може да влоши състоянията на кожата като екзема“, разкрива Грийн. „Топлината може да направи кожата ви червена и раздразнена. Освен това дехидратира кожата ви, премахвайки етеричните масла и влагата от повърхността му.”

Студено срещу. Горещи душове: The Takeaway

Въпреки че повечето хора предпочитат горещи, изпарени душове, д -р. Грийн казва, че хладките или студените душове са най -добри в целия борд. „И студените, и горещите душове идват със собствените си предимства“, казва тя. „Зависи от какви цели се опитвате да се справите и предпочитанията ви, но душът, който е хладен, обикновено е най -добрият. Студените душове могат да помогнат за намаляване на сърбящата кожа и задържане на естествени масла в кожата и косата, докато горещите душове помагат за отпускане на мускулите, подобряване на съня и дори могат да облекчат дихателните симптоми като задръствания.”

Тъй. „Ако не сте в състояние да издържате на студен, петминутен душ, направете студено изплакване в края и се уверете, че сте наситили косата и скалпа със студената вода“, казва той.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.