Случаят за това, че не чакате до Нова година, за да започнете по вашите здравни цели, според психолог
Ако това никога не ви се е случило, късмет. Ако има, знаете как може да се почувства, което вероятно ви е изкушило да избегнете поставянето на целите на Нова година на първо място (предпазвайки ви от трансформацията, която те могат да дадат). За щастие, не е нужно да се закълнете за личното подобрение в името на по -добрия сън, според лицензиран клиничен психолог Ейми Дарам, Psyd.
Вместо това тя препоръчва да започнете целта си да си поставите в Overdrive, като получите топката да се търкаля по вашите инициативи за усилване на благосъстоянието си сега, вместо да чака часовникът да удари полунощ в новогодишната нощ.
„Започвайки да мислите за целите си за Нова година, преди да се появи новата година, вие си давате време наистина да ги помислите“, казва Дарамс. „Целите трябва да бъдат осъществими. Ако целта ви е да имате повече социален живот, как ще направите това измеримо, така че да знаете, че постигате напредък? Как ще разберете кога работи?"
„Започвайки да мислите за целите си за Нова година, преди да се появи новата година, вие си давате време наистина да ги помислите.”
Накратко, става въпрос за това да стигнете до желания от вас резултат с конструктивен начин на мислене, можете да предприемете полезни стъпки, тъй като стартирате малки, ще увеличите вероятността да постигнете целта си, което ще ви даде увереността да напреднете към по-големи цели. Например, ако целта ви е да засилите цялостното ви уелнес, да започнете рутина на добавката (която може да окаже огромно влияние върху кожата, тялото, настроението и други, когато се прави ежедневно) е чудесно място да започнете.
Химото храненето улеснява започването с триминутна тест, за да разберете какви добавки (с чисти, клинично доказани съставки) могат да ви помогнат да усетите най-добрата си могъща нощ, което ви помага да спите здраво и Възстановява кожата си за една нощ-така че можете да се справите с останалите предмети в списъка си (да не губите сън над тях).
Превъртете надолу за 3 малки промени, които ще ви помогнат да започнете с целите си за Нова година възможно най -скоро.
1. Приоритизирайте правилните хора
Без значение какви са целите ви за тази година, ще искате да имате силна система за поддръжка около вас (защото #ИЗПИТВАНЕ). Така че първо в плана ви за вземане на действие е в инвентаризация на вашия кръг на доверие.
"Прекарвайте колкото се може повече време с хора, които наистина цените", казва Дарам. „Минимизирайте времето, което прекарвате с токсични хора, дори и да са семейство, и да приоритет на хората, които наистина се интересуват."
Чрез намаляване на времето, което отделяте за едностранни отношения, ще имате повече енергия, за да се отдадете на хората, които искам Да бъдеш в живота си-и който ще бъде ключов за насърчаването ви през цялата година.
2. Не забравяйте за времето за намаляване
След това трябва да се уверите, че се грижите за себе си по време на процеса на Go-Getter. Лесно е да гледате на целите като допълнителни неща, които трябва направете, Но може би всичко, от което се нуждаете, за да постигнете повече, е да отделите време, за да направите малко по -малко.
„Поставете ми време и време за релакс в календара си сега и се отнасяйте с тях толкова уважително, колкото бихте направили всяка друга среща“, казва Дарам и тя отбелязва, че времето за понижаване (известна още като самостоятелно) е от решаващо значение за поддържането на инерцията ви по време на типично типично по време на типично един типично един типично инерцията ви по време на типично време по време на един типично един импулс по време на един типично време по време на един типично време по време на един импулс по време на един импулс по време Време за висок стрес.
Качественият сън е жизненоважен компонент на самостоятелната грижа, така че ако имате нужда от натискане, за да помогнете за максимално затваряне, опитайте могъщата нощ на Hum. Двустранната добавка разполага с валериански корен, серамиди, Coq10 и ферулова киселина, за да ви помогне да спите, като същевременно работите за подобряване на текстурата и тона на кожата, докато сте заети да мечтаете.
3. Проверете се
FYI: Това е върхът, който може да искате да се татуирате на ръката си като целогодишно напомняне. Дарам препоръчва да проверите отношението си, за да се уверите,.
Започнете седмично или месечни психични проверки със себе си, за да се уверите, че все още сте на една и съща страница, където искате да бъдете през 2020 г. Ако установите, че се дразните или разстройвате от целите, които сте си поставили за себе си, променете ги--не се казва, че оригиналните ви заявени цели трябва да бъдат поставени в камък.
Всичко, което наистина е необходимо, е няколко (незначителни!) ощипвания, за да се настроите за една година, с които ще се гордеете във всеки момент от годината-за да оставите тези състезателни мисли да почиват завинаги.
Готов да започнете от целите си? Щракнете тук, за да започнете добавката си с 20 процента отстъпка от първата си поръчка от Hum Nutrition с код WG20.
Спонсорирано от Hum Nutrition
Топ снимка: Иван генерал/stacsy
