Ръководството на диетолога за най -здравословните възможности за бързо хранене в 14 от любимите верижни ресторанти в Америка

Калифорнийска пица кухня

CPK определено се вози на уелнес вълната, като предлага ат-пица кори и юфки с тиквички. Ето какво би поръчал регистрираният диетолог Ерин Палински-Уейд, RD.

Поръчка: Кедър Планк сьомга, тиквички с тестени скариди, камиони, калифорнийска пица, печена зеленчукова салата с пиле на скара, печено чесново пиле и сезонни зеленчуци

Хляб Panera

Amer казва добре+добре, че купичките на зърното на Panera са почти най -добрият вариант за изпълнение на нуждите на вашия обяд и вечеря.

Поръчка: Baja Grain Bowl с пилешко месо, пуешки чили, средиземноморска зърна с пиле, модерна гръцка салата с киноа

Фабрика за чийзкейк

„Основното нещо, което трябва да имате предвид с фабриката за чийзкейк, че повечето порции за хранене в главното им меню са наистина големи, което е добре, ако споделяте с някого, но в крайна сметка твърде много калории, за да сте здравословни, за да ядете всички в един в един Седнал, ”Интегративен и функционален диетик Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, по -рано казано+добре. „Това каза, че има някои здравословни снимки в менюто, но ключът е да знаете какво ще поръчате, преди да отидете. В противен случай бихте могли да се затрупате в момента и да поръчате нещо, което не е точно здравословно.”

Поръчка: Любимата макаронени изделия на Евелин, скариди с ангелска коса, паста от каджун джамбалая, салата от сьомга с бадеми, салата с коча, сьомга на скара на скара

Уенди

Ако се озовете на Wendy's за вечеря, регистрираният диетолог Ерика Инграхам, RD, казва, че имате повече възможности, отколкото може да мислите.

Поръчка: заквасена сметана и печен картоф с череп, пилешка салата с горски плодове (без пиле), пилешка салата от югозападно авокадо, сандвич с пилешко месо от авокадо blt

Джамба

Соковете и коктейлите могат да скрият много захар, но регистрираният диетолог Кари Денет, RD, казва, че е напълно възможно да хакнете менюто за смес, който стартира вашия почивен ден вдясно.

Поръчка: Vanilla Blue Sky, Smooth Talkin 'Mango Smoothie, PB & Banana Protein

Ето какво мисли диетологът за зелен сок:

Метро

Сандвич с метрото ("дълъг $ 5 фут!") е бързо решение за бучещ стомах. Ето регистрираните диетолози на Sammies Ким Мелтън, RD, ще избере за обяда или вечерята си.

Поръчка: Veggie Delite нарязана салата, сандвич с вегетария Delite, нарязана от риба тон, класическа подводна риба тон или обвивка

Panda Express

Въпреки че вероятно трябва да пропуснете чау мейн в Panda Express, Мелтън казва, че има много ястия, които отговарят на сметката на здравословното хранене.

Поръчка: Броколи и говеждо месо, пиле на скара Teriyaki, патладжан тофу, комбинирани страни на кафяв ориз и супер зеленина, пилешки гърди на струнен боб

Sweetgreen

Здравословно място за обяд Sweetgreen разбива 15 долара салати, така че ще искате да сте сигурни, че ще получите целия взрив за вашия хранителен долар. Регистриран диетолог Карън Колинс, RD, има няколко пика.

Поръчка: Guacamole Greens, Kale Caesar, Shroomami Bowl, пикантна тайландска купа, купа за нахут на къри

Дени

„Като цяло Дени има добри здравословни възможности, въпреки че трябва да сте малко умни, ако сте веган“, каза по -рано Джена Горхам, RD. „Много от ястията им са с високо съдържание на натрий, така че нещо, което да е наясно."

Поръчка: Fit Fare Veggie Sizzlin 'Skillet, Fit Fare Заредена вегета

СКАЧАМ

О, Международната къща на палачинките-толкова си близо и скъпи за сърцето ми. Zibdeh казва, че палачинките на веригата не са толкова здрави за тялото ви, колкото и за вашата душа. Но за щастие, има опции за менюто за вас.

Поръчка: Домашна салата, спанак и гъби омлет, пилешко месо и салата от зеленчуци, салата от пиле на скара и зеленчуци, вегета

Chopt

Колинс казва, че салатите в Чоп могат да бъдат поръчани веган, кето, средиземноморски и други.

Поръчка: Кале Цезар, Мексикански Цезар, салата от Кебаб Коб с Фалафел, Средиземноморска купа

Не искам да поръчвам в? Това ястие отнема по -малко от 6 минути, а това са най -здравословните неща, които можете да закупите във фризерната пътека.