Най-щастливата година от живота се случва в 30-те години нари защо

Healthspan е броят на здравословните години, в които живеете. Може да живеете, за да видите 90 -годишна възраст, но да получите само 80 години добро здраве. Изследователите са открили, че хората над 50 години, които никога не са пушили, поддържат здравословно тегло, ядат здравословна диета, упражняват редовно и пили само умерено количество алкохол, живеели около 84 здрави години-пълно десетилетие по-дълго от тези, които не са го направили.

„Не можем да върнем биологичните си часовници и макар да има някои аспекти на стареенето извън нашия контрол, има начини да подобрим здравето си или годините, които човек е в добро здраве“, казва Андрю Шао, доктор на доктора в Прессъобщение. „Симптомите, които свързваме със стареенето, като бръчки, разхлабена кожа и твърди стави, са само външни признаци на случващото се в телата ни на микроскопично ниво. Нашите клетки всъщност се провалят. Чрез намаляване на стресорите върху нашите клетки, като излагане на слънце и излишна консумация на алкохол и добавяне на добавки, които могат да подкрепят здравето ни на клетъчно ниво, тогава имаме шанс за борба да стареят по -здравословно.”

Ако сте или се приближавате до 30 -те си години, насладете се на това време. Но имайте предвид, че не е необходимо всичко да е надолу. Направете каквото можете, за да останете здрави, бъдете в крак с близките си и се наслаждавайте на живота си. Малко оптимистично мислене върви дълъг път.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.