Емисията в Instagram, която сервира тренировки за убийци, които всъщност искате да направите

фитнес? Хол? Парк? Вие избирате мястото. „Най -хубавото е, че можете да направите всички тези упражнения във фитнеса или в дома си“, казва Аткинс. За да намерите тренировка, която да работи с вашия график, разделете мускулните си групи. (Избери две! Например, оръжия и абс.) След това, подредете два до три публикации заедно, които са насочени към всяка група. Имайте предвид равномерно да работите и на двете групи, освен ако не снимате за умишлено изгаряне.

Готов да се приспособи с Charlee Atkins? Ето цялата й библиотека с упражнения и една, която можете да опитате в момента:

Ако вашите групи за съпротива са събирали прах, използвайте ги добре с тренировката за общо тяло на Аткинс или една насочена към вашите бедрата.