Но номер едно, което се обърквате за хидратацията, според воден сомелиер и диетолог

„Вашето тяло също върши чудесна работа за работа за поддържане на електролитния баланс в тялото“, казва тя. В някои случаи-след това тренировка или продължителна излагане на топлина или когато сте болни, тя бележи, че може да искате да добавите електролитна напитка без захар. „Препоръчвам също да се съобразявате с това колко се потите всеки ден“, казва тя. „Ако сте някой, който се поти много, попълването на електролити е важно."Освен това обаче? Водата трябва да свърши работата добре.