Едната кардио тренировка Кели Роуланд никога повече няма да направи

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Кели Роуланд и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Кели Роуланд
Спечеленият от Грами музикант и адвокат на Heart Health, който си партнира с Burlington Stores и Womenheart на #KnockoutheartDisease

Първото нещо, което правя, е поне две или три минути медитация. Използвам приложението на Ръсел Симънс-той току-що ме запозна с него. Започнах да го правя, след като имах сина си.

Помогна ми изключително много. Просто ви поставя в по -лесно пространство на ума. Има толкова много, с които трябва да се справите в един ден и имам чувството, че медитацията ви подготвя за всичко, което ви идва. Няма да обърнете капака си на първото нещо, което ви разтърсва малко. Това ви успокоява.

След това обикновено отивам да се мотая със сина си и след това започвам да правя закуска. Любимото ми нещо за ядене сутрин е овесена каша. Добавям малко кленов сироп, малко сол и бадемово мляко и съм настроен. Понякога ще добавя канела и някои стафиди и тиквени семена. Сутринта не ми трябва кофеин, но ако трябва да е, обикновено е чрез зелен чай.

Аз съм сутрешен човек за тренировка. Не мисля, че наистина бих могъл да бъда толкова свързан или фокусиран следобед, ако не го направя.

Моите треньори създадоха различни тренировки за мен. Всъщност имам дует от тях в момента-Дейвид и Марси Вашингтон. Дейвид наистина стяга тялото ми, а Марси, жена му, го разтяга-наистина е страхотно. Израснах да обичам това, което правят. Определено е HIIT тренировка и се чувствам много по -добре и по -центриран от това. Да имам сина ми наистина направи номер по тялото ми.

Правя много писта и поле. Аз също любов SoulCycle. Толкова е забавно, музиката е добра-особено обичам класа на Анджела Дейвис, който е толкова трудно да се влезе, но е страхотно.

Не мога да понасям катерачи на стълби. Спомням си преди две години сестра ми ме заведе на тази тренировка, където бяхте на тези вертикални машини за алпинисти и исках да я победя след това. Не мисля, че някога съм се изпотил толкова много. Беше наистина лудо.

Що се отнася до моята сутрешна рутина за красота, това е в общи линии само мие лицето ми и облече добър слънцезащитен крем. Не ме интересува дали навън няма слънце, все още го поставям. Научих, че е наистина важно да поддържате кожата си приятна и еластична толкова дълго, колкото можете.

За други гениални начини да започнете деня си, ето триредовото детоксикиращо Elixir Connie Britton всяка сутрин. И това е блестящият начин, по който Джесика Алба се мотивира за.m. тренировки.