Истинският смисъл зад сънните позиции на 12 двойки, според експертите на езика на тялото

По -долу Каринч и Ууд описват сънните позиции на обикновените двойки и предлагат представа какво биха могли да означават за хората на различни етапи на отношенията.

Ето 12 общи позиции на сънните двойки и какво означават, според експертите на езика на тялото

1. Лъжицата

От всички сълни позиции на двойките, лъжицата е лесно една от най -често срещаните и разпознаваеми. За лъжица начинаещи обаче, тази позиция има един партньор, който обгръща другия в прегръдка отзад, докато и двамата лежат от едната страна.

Когато вие и вашият Bedfellow започнете лъжица, Каринч казва, че това означава определено ниво на комфорт както на емоционално, така и на физическо ниво. „Това е сексуално уязвима позиция“, казва Каринч за позиционирането на дупето към жениталиите, което също може да бъде уютно и успокояващо.

Като цяло, по -често е при новите двойки, които тъкмо започват да стават уязвими помежду си, казва Ууд. „Имате това, което наричам прозорци в предната част на тялото, на пръстите на краката, таза, стомаха, сърцето, гърлото“, казва тя. „И в позиция на лъжица, голямата лъжица е отворена всичките си прозорци, за да получи малката лъжица. Това казва: „Уверен съм в себе си и също ми е приятно с теб.- -

В по -утвърдени двойки това чувство е склонно да се каже (er, докосване). „Звучи иронично, но нарастващото ниво на интимност също може да бъде придружено от дистанциране в леглото“, казва Каринч. „В този момент наистина няма нужда да се докосвате през цялото време, за да се чувствате сигурни във връзката.”

2. Преследващата лъжица

Друго име за тази позиция може също да бъде принудителната лъжица. Тук един човек се оттегля от едната страна на леглото, докато другият ги следва там, опитвайки се да ги лъжи. Както може би се досещате, този тип лъжица може да означава, че и двете страни не са напълно на една и съща страница. „За продължителен период от време това може да бъде неудобно, защото е горещо (както е вярно при всякакъв вид лъжица), но също така може да бъде неудобно психологически, защото не сте напълно начело. Вместо това ви поемат “, казва Каринч, че човекът е„ преследван."

Като цяло тази позиция може да сигнализира, че преследвачът е малко свръхзащитен, докато човекът, който е преследван, търси някакво лично пространство. „Ако партньорът ви се отдръпва от вас малко през нощта, не е задължително да го тълкувайте, като„ о, те не искат да бъдат интимни с мен “, казва Каринч,„ а по -скоро, че просто се нуждаят от някаква част въздух.”

3. Крайниците на дупето

Тук двамата партньори спят отзад със своите дупета или до докосване. Тази позиция подсказва уверена двойка, казва Ууд: „Докато тези двама души оценяват собственото си пространство и се чувстват удобно да действат независимо, те също се чувстват свързани помежду си, може би по сексуален начин.”Както при лъжицата, целуването на дупето е често срещано за новите двойки, които изграждат основа на интимността и доверието помежду си.

4. Любителите на свободата

Както може би досега, спите назад, без контакт-като с тази позиция-не е задължително лошо нещо. В някои случаи това може просто да е естественият резултат от отпускане и изтичане на сън след разплитане от възел за гушкане. „Бихте могли да се почувствате много сигурни отзад“, казва Каринч. Може би няма присъща нужда да се съобщава, че физически или може би новостта на споделянето на леглото просто е износнала малко, казва Ууд, който добавя, че горещите траверси или хора, управляващи конкретни здравни нужди, наранявания или менопауза, може просто да по подразбиране на това може да бъде по подразбиране на това Позиция за максимален комфорт.

Това каза, ако има внезапно смяна На тази позиция, която не може да се обясни с никое от горното, това може да е червен флаг. „Възможно е да има прекъсване или един партньор да не се чувства така, че другият отговаря напълно на техните нужди“, казва Ууд Ууд. „В този случай, дори и да не предпочитате да докосвате, докато спите, казвам да планирате 15 минути сутрин или през нощта с партньора си, за да се притискате, така че да можете да се свържете физически, без да се намесвате в нито един от някой от някой от някой от някой от Вашият сън.”

5. Газерите

Ако сте били будни, по същество щяхте да се взирате в очите си в тази позиция, в които и двамата партньори спят от страните си, директно обърнати един към друг. И според Ууд тази позиция има тенденция да се случва при двойки, които буквално виждат очи в очи във всички неща. „Спящият лице в лице отразява желанието да се запази тази невероятно силна мозъчна връзка през цялата нощ“, казва тя. Въпреки това, ако един партньор внезапно започва да спи с другия, може да е знак, че се чувстват отдалечени от късно. „Те вероятно са гладни за повече връзка и интимност“, казва Ууд.

6. Звездната рибка и охлюв

Или, ако сте истински Спондж Боб фен, "Патрик и Гари.„Това се случва, когато единият човек се разпростира по цялото леглото, а другият трябва да се направи по -умален в резултат.

„Това може да е знак за егоизъм в партньора, който върти леглото“, казва Каринч. Но това не означава, че няма надежда. Ако сте партньорът в края на получаването, тя предлага просто да разговаряте с честния разговор с леглото Hogger за вашите нужди от пространство. По този начин, ако те продължават да навлязат на ваша страна, няма да се изненадат да получат приятелски натискане в ребрата.

7. The Nuzzle

Тук един партньор спи с главата си на гърдите на другия партньор. „Тази позиция за сън показва увереност и увереност“, казва Ууд. Човекът на гърба им е в ролята на покровител, уверявайки другия партньор в желанието им да ги подкрепят, докато човекът, който почива главата си на гърдите на първия човек, е удобен в зависимост от тях. „Главата е невероятно уязвима част от тялото“, добавя дърво. „И поставянето на главата върху гърдите на партньора показва, че сте готови да споделите вземането на решения и мисленето си.”

8. Заплитането (известен още като геврек)

Представете тази позиция, тъй като двамата партньори са всички обвити в крак, оръжие, вие го наречете. Като цяло, това се случва в нови отношения, където хората просто не могат да получат достатъчно от физическото присъствие на другия. Но според Wood, той може да се покаже и в разпалени отношения или дългосрочни, където животът на двамата хора е дълбоко преплетен. „Хората, които спят така, са склонни да функционират като единица“, казва тя.

9. Футхите

Играта на Footsie в леглото има подобно значение на играта на Footsie под масата: „Това е много игриво“, казва Каринч. „Това все още позволява на всеки партньор да заема каквато и да е позиция за сън е най -удобно за тях, докато лекото докосване на краката подсилва усещането за привързаност.”

Но според Wood, ако това се случи на синьо, Footsie в леглото може да има по -дълбоки последици от това. „Краката са най-честната част от тялото, първата част, която се движи в реакция от битка или полет, и частта под най-малко количество съзнателен контрол“, казва тя. „И така, ако през деня изпаднат в несъгласие с партньора си, но след това намерете краката си, заключени в леглото, това е подсъзнателен сигнал, който все още се чувствате свързани и няма да се отклонявате твърде далеч един от друг.”

10. Стомашните траверси

Спящият Facedown е синоним на затварянето си. (Спомнете си онези „прозорци“ по предната част на тялото, които Ууд отбеляза по -горе?) Ако един или и двамата партньори във връзка отлагат по корема, това може да е знак за тревожност, страх или хипер-уплътнител, казва Ууд. „Това би могло да съобщи липса на доверие, особено сексуално доверие и това може да сигнализира за необходимост от честен разговор“, добавя тя, отбелязвайки, че е наблюдавала повишаване на тази позиция сред клиентите си от началото на пандемията (което е не е напълно изненадващо, като се имат предвид нарастващите нива на тревожност и стрес в целия борд.)

11. Неравномерните задни спални

Първоначално може да не мислите нещо от един човек, който спи с глава по -близо до таблото (или стената) от другия, но според Ууд това може да говори за нещо като динамика на мощността във връзката.

„Обикновено човекът по-близо до таблото е по-доминиращият или по-уверен човек в партньорството-може би те са носител на добив или са склонни да фигурират в ролята на покровителката“, казва тя. „И другият човек може да бъде по -покорен или лицето е защитено.„Разбира се, тя предупреждава, това не се прилага, ако всеки човек използва възглавница по причини за гърба или шията, която ги подписва по -високо или по -ниско на леглото.

12. Закачалката на скалата

Ако и двамата са толкова далеч на леглото, колкото могат, може би с крайник или две виси от ръба, разумно е да се подозира, че има нещо прекъсване във връзката. Ако приемем, че тази позиция не е само резултат от един или и двамата партньори, които работят горещо през нощта (и трябва да се охладят с ръка или крак от кориците), това може да показва, че един човек търси независимост от другия или Чувства се наранено или неуважение, казва Ууд. В резултат на това е знак, че може да е необходим разговор, за да се върнат и на една и съща дължина на вълната.

Заслужава да се отбележи обаче, че с всеки От сънните позиции на тези двойки тези потенциални обяснения са просто друг инструмент за инструментариума на вашата връзка-и те могат да работят по-ефективно за някои партньорства от други. Но колкото и да правите или не се гушкате (или конкретната позиция, която сте избрали), крайната цел за всяка ситуация на съня винаги е максимален комфорт за всички участващи.

Докато сигналите на езика на тялото могат да бъдат полезни за анализиране, съобщаването на нуждите на вашия сън с действителни думи също може да извърви дълъг път към този комфорт. Например на някои горещи и притеснени траверси?„Е много по -романтичен от лъжицата. По -долу съветникът на Casper Sleep Michael Grandner, директор на Програмата за изследване на съня и здравето в Университета в Аризона, споделя повече съвети за по -добро Clocking zzzс партньор.

Как да се заспите по -добре с партньор, без значение кои позиции на сънните двойки практикувате

Съчетаването на моделите на съня си с тези на партньор може да се почувства като дузи, особено ако никога не сте споделяли легло преди. Но докато някои доказателства предполагат, че спането в едно и също легло като партньор може да доведе до по -плитък сън с по -чести пробуждания (може да реагирате на всякакви шумове или движения, които вашият спалня създава), има и изследвания, които да покажат, че тези, които спят с a Партньорски докладват по -голямо удовлетворение от техния сън и качество на съня и може да изпита подобрен REM сън, казва д -р. Grandner.

В случай, няма истинска научна причина не да споделяте легло, стига прекъсванията на съня да бъдат сведени до минимум. В тази вена, тапи за уши или очна маска могат да бъдат истински смяна на играта, особено за двойки, чиито схеми за сън не се подравняват, казва д-р. Grandner, който също препоръчва матрак с разделен крал (два Twin XL, вместо един крал), за да попречи на един човек да усети някой от движенията на другия човек толкова силно.

Докато д -р. Grandner обикновено препоръчва да лягате всеки път, когато тялото ви естествено предпочита да спи (въз основа на конкретния ви хронотип на съня), той предупреждава, че прекарването на няколко минути в леглото с партньор, който си ляга по -рано, може да бъде добро нещо, от отношение на минимизиране на стреса и засилване на чувствата на интимност. „В другия край на нощта, ако ставате рано, не забравяйте да защитите съня на партньора си колкото можете повече, като запазите стаята възможно най -тъмна и тиха“, казва той.

Допълнително отчитане от Мери Грейс Гарис.