Тайната на запасяването на вашия хладилник, който прави яденето, подготвящо се

Уелнес експерт, учител по йога, веган готвач и храна за хранене Queen Nikki Sharp има една голяма мантра, която управлява чинията й и хладилник: Яжте дъгата. "Колкото по -цветна е храната, толкова по -малко желание ще имате естествено", казва Шарп и добавя, че храненето по този начин ще даде на тялото ви повече естествена енергия. (Вижте, безброй чаши кафе!)

The Хранене пригответе пътя си към отслабване Авторът вярва, че първата стъпка към хранене по -здравословно и справяне с подготовката на ястия не е само това, което има в хладилника ви, но и колко цвята виждате, когато го отворите. И така, какво прави това всъщност изглежда като? Тук Шарп разкрива какво има в собствения си хладилник у дома. „Когато се опитвам да покажа на хората организиран хладилник, колкото по -красиво изглежда, толкова по -примамливо, толкова по -голяма е вероятността да го направим или да го следваме. Ние ядем с очите си “, казва тя.

Гледането на цветната страна на чудесата, която е хладилникът на Ники, със сигурност прави мисленето за планиране на хранене по-малко плашещо, и смеем да кажем-вид на вълнуващо.

Готова да надникне вътре в хладилника си? Превъртете надолу, за да погледнете вътре и натиснете знаците плюс за разсъжденията зад ключовите елементи.

Авокадо

„След като са малко по -тъмен цвят на кожата, искате да ги поставите в хладилника, защото това им помага да издържат по -дълго. Ако се чувстват трудно и искате да ги изядете бързо, можете да ги поставите в кафява хартиена торбичка с банан и те всъщност ще узреят по -бързо.”

Кимчи

„Кимчи е невероятен за храносмилането. Това е ферментирал плод и ферментирали плодове ви дават тон пробиотици в стомаха ви.”

купи сега

$ 10.44

Домашен хумус на спанак

„Нахут, тахини и зехтин са в основата на хумус и аз също обичам да добавям в спанака. Дава му този красив цвят или можете да направите смесени моркови. Това е чудесен начин за превключване в основните зеленчуци.”

Моркови

„Нарязах моркови по три различни начина, защото обичам да приготвям съставките си, така че те са готови да използват във всяко ястие, в което искам да ги включа.”

Цвекло

„Използвам цвекло, за да правя буркани с вкусен сок, които правя, като ги приготвя с вода, масло и две пръчици с канела. Превръща водата в наистина красив цвят и е така, толкова добре за вас.”

Подготвени салати

„Тези контейнери са пълни с малки салати, които съм направил с домати, сирене фета и печено цвекло. Всички те са подготвени за хранене и готови за ядене!”

За повече хладилник-inspo вижте как професионалният готвач Giada de Laurentiis запасите хладилника й. Чувствайки се, че яденето е вдъхновено? Вижте тези пет лесни съвета за планиране на хранене, за да започнете.