Попитайте спортистки боксьор Микаела Майер ястия на диета, спаринг и грижа за кожата

На 17 години Микаела Майер напусна моделирането и влезе в боксовия ринг. Сега, на 22 години, родомът от Лос Анджелис, който казва, че някога й липсваше цел и страст и „не беше на път да завърши гимназията“, е класиран. 1 на света.

Случаят с трофеи на Майер включва колани от националните първенства на САЩ и Златните ръкавици, а тя присъства на Олимпийските игри в Лондон през 2012 г. като алтернатива. (Това бяха първите игри, които представиха женски бокс.) В момента тренира, за да се състезава на Олимпиадата през 2016 г. в Рио.

„Страстта ми към моя спорт е това, което ме подхранва. Абсолютно обичам това, което правя и пътя, по който съм. Това е болезнено предизвикателно, но наградите са изключително приятно. Събуждам се всяка сутрин с мечта и цел “, казва Майер.

И така, какъв е режимът на тренировка, диета и грижа за кожата на жена, чиято работна среда е по-брутална от Уолстрийт? Ние разбрахме.

1. Каква е вашата ежедневна тренировка? Бихме ли в състояние да го хакнем? Когато тренирам за голям турнир, дните ми са интензивни. Груб ден започва с интервална тренировка. Ние пускаме осем 400-метрови спринти на писта с джогинг в обиколка между тях, а спринтовете трябва да са под 80 секунди. Три седмици на това и можете да надхвърлите опонента си с дни! Това е на всичкото отгоре Двучасова тренировка по бокс, която включва работа с чанти, ръкавици, бокс в сянка, тренировки за работа на краката, въже за скок, основна работа и т.н. Спарингът се смесва след три или четири пъти седмично. Вечерта се върнах във фитнеса за сила и кондициониране. През последната година правех много повдигане в олимпийски стил и бих го препоръчал на всички. Това ме направи толкова по -силен!

2. Колко сте фокусирани върху диетата и храненето си и какво ядете? Докато се развивам като спортист, научавам много за тялото си и как реагира на нещата. Долната линия се чувствам много по -добре, когато ям чисто! В началото беше трудно да се поддържа, но аз, когато влизам в тренировъчен лагер, приготвям храната си в неделя през цялата седмица и това помага, когато всичко е готово, веднага щом приключите с вашата тренировка. Ям 5-6 пълни ястия на ден.

Последният ми треньор по сила притежаваше фитнес зала Crossfit и наистина натисна диетата на Paleo. Въпреки че не го следя до Т, изрязах прости въглехидрати и започнах да ям тон животински протеин. Риба, пържола, пиле, наденица, смляно говеждо месо и т.н. Любимият ми сложен въглехидрати би трябвало да е сладък картоф. Те са ми като бонбони, но все пак супер здрави! Ще готвя около 12 от тях наведнъж, така че мога просто да ги затопля през цялата седмица.

Аз също ям много салати и зеленчуци. Авокадото са любимата ми мазнина и почти мога да ги ям с всичко. Обикновено просто ще сложа цяла авокадо отгоре на пържолата си, смляното говеждо или каквото е месото, ям. Но като всички, аз се отдарявам от време на време. Обичам сладолед!

3. Как се грижите за кожата си, т.е. освен черешката! Това е чудесен въпрос, защото трябва да облека крем против бръчки три пъти на ден. Просто подсилвайки моето мото!„Опитвам се да поддържам косата си здрава, овлажнена кожа, а ноктите полирани-се гордея с тялото си. В момента използвам страхотен серум и овлажнител от Caudalie. -Melisse Gelula

За повече информация се свържете с Mikaela във Facebook и Twitter