Има 5 вида двойки--как всеки може най-добре да се ориентира в конфликта

Независимо кои от тези различни видове двойки най -добре описват вас и вашия партньор, всички хора биха могли да се научат да спорят малко по -добре и да засилят връзката си в процеса. По -долу, Дебра Робъртс, LCSW, терапевт за връзки и автор на Протоколът на връзката: Как да говоря, обезсърчавам и изграждаме по -здравословни отношения, споделя най-големия си съвет за укрепване на комуникацията за всеки от различните видове двойки.

Как всеки от 5 -те различни типа двойки може да комуникира по -добре, за да се справи с конфликта.

Избягващи конфликти

Тези двойки са минималисти, когато става въпрос за комуникация. Те не са склонни да разтърсват лодката с избиране на нит ... и това е склонно да работи за тях. Те са готови да пренебрегнат проблемите, които могат да доведат до аргументи или уязвимост, което е добре, стига и двете страни да са автентично добре с това. Но ако смятате, че имате проблем с нещо, което вашият партньор прави, говоренето за него е от съществено значение.

„Те могат да кажат:„ Когато имате няколко минути, бих искал да говоря с вас за проблем, който имам с работата от вкъщи. Това би означавало много за мен "", казва Робъртс. „Когато посочват намеренията си предварително, това поставя основата за положителен резултат, защото това позволява на партньора им да разбере, че искат да говорят за нещо, което е важно за тях."

Летливи двойки

Тези двойки са супер кандидни за своите емоции, което прави минимални граници и доста отворена комуникация. Те имат оживени, игриви дебати (и вероятно някакъв звезден плакат) и като цяло се качват доста добре. Това каза, че липсата на граници понякога може да стане трудна и техните дебати могат да доведат до това, че някой е разстроен.

„Обърнете внимание на другия човек, докато говорите, за да забележите кога или дали разговорът превключи от оживен дебат, за да навреди на чувствата“, казва Робъртс. „Ако наблюдават смяната, те могат да спрат каквото и да казват и уважително да присъстват на реакцията на другия човек. Защото в този момент наранените чувства на партньора им трябва да бъдат приоритет, а не да продължават напред -назад."

Валидиране на двойки

Тези двойки са склонни да се справят с проблемите си и също имат цялостна здравословна връзка. Но винаги има място за подобрение и продължителният аспект на преструктурата на мощността може да стане проблематичен. Според Робъртс, успешна връзка се случва, когато сме по -малко фокусирани върху спечелването и по -заинтересовани да разбират перспективата на един друг.

„Съвети за съвети биха били всеки партньор да внесе допълнително самосъзнание в своите взаимодействия“, казва Робъртс. „Ако те наблюдават себе си по време на взаимодействието и осъзнаят, че действат конкурентно или влизат в борба за власт, те могат да изберат да реагират по различен начин."

Враждебни двойки

Ако установите, че вие ​​и вашият партньор спорите по враждебен начин, първо се съгласете за взаимно уважаван списък на забранени фрази. Абсолюти като „никога“ и „винаги“ могат да изключат другия човек и да замъглят оригиналното си съобщение в процеса.

„Ако вместо да говорят в абсолюти, те използват думи като„ изглежда “или„ мисля “, това може да направи голяма разлика в ангажирането на другия човек във взаимодействието“, казва д -р. Робъртс. „Освен това, ако забележат, че се чувстват отбранителни, чудесен съвет е да си поемете дъх и след това да зададете въпрос по темата. Задаването на въпрос им купува време да помислят за по -добър отговор и те могат да научат какво има предвид другият човек под своя коментар."

Враждебни двойки

Тричността с враждебна връзка е, че нито един човек не се интересува достатъчно да се промени, знае как да се промени или дори смята, че промяната е възможна дори. Това може да ги задържи в токсичен цикъл, където и двете страни са твърде инвестирани в поддържането на позицията си. "[Те] се държат така, сякаш не се интересуват от болката на другия човек или ефекта, който поведението им има върху връзката", казва Робъртс. „Тъй. Те са в режим на битка."

Но ако смятате, че този човек си струва да се борите (а не само да се биете), все още има надежда. Първата стъпка е достатъчно смела, за да размаха белия флаг. „Това може да се случи, ако единият или и двамата съзнателно решат да не участват повече в битката“, казва Робъртс. „Те правят това в името на връзката, семейството си, психичното си здраве и т.н. Това е смел ход, но ако те са последователни и мили, те могат да създадат или поне да се опитат да инициират положителна промяна."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.