Никога не се приготвяйте отново с тези одобрени от RD съставки

Придържането към диета със здравословна иш обикновено означава да се клати след няколко часа приготвяне на хранене (викайте в неделя), но нека бъдем истински: Целият готвач, сглобяване, повторение може да доведе до изгаряне.

Сами Брондо, RD и автор на Основната готварска книга за зеленчуци не е напълно на борда и с играта за хранене. (Не се чувствайте ли облекчени вече?) „Всъщност не съм в подготовка за хранене и не обичам да прекарвам часове време в кухнята“, обяснява тя. „Ключът за мен е да запазя кухнята си с предмети, които са лесни за приготвяне и ми помагат да се чувствам добре."

Нейната съставка трябва да има, питате? "Обичам бобови растения като боб и нахут", казва Брондо. "Те са евтини, стабилни са и имат тон протеин и фибри. Те наистина могат.„Брондо обикновено съвпада с тези влакнести съставки с предварително сварен кафяв ориз или киноа, за да издържи DIY зърнени купи, за да издържи цяла седмица.

Другият задължителен станал в Fridge-All-All Times в домакинството на Брондо е мляко от Лактайд, независимо дали това е пиещо стъкло или го добавя към смутита или рецепти. "Обичам млякото, но като остареем, става все по -трудно да се усвои и съпругът ми винаги е бил непоносим към лактоза", казва тя. „И двамата обичаме Lactaid, защото улеснява все още да пием мляко само без лактозата."

Само с няколко (достъпни и Прости) Елементи, които да добавите към вашия хранителен път, може просто да успеете да отмените и неделята си за хранене.

Гледайте видеоклипа по -горе за пълен поглед върху това, което Брондо държи запасена в кухнята си, за да запази до минимум ястието.

Спонсориран от Lactaid