Тази здравословна рецепта за гранола без овес работи с всеки план за хранене

Докато старомодният валцован овес са класическата база Granola, тъй като, добре, началото на времето, те не трябва да бъдат. Те са супер здрави, но са с високо съдържание на въглехидрати и са забранени на диети за кето и палео. Изненадващо, можете да получите много подобен вкус и текстура, като замените тези овес с комбинация от ядки и семена, а здравата рецепта за гранола на Оливия Кулпо работи с почти всеки план за хранене.

"Харесва ми в кисело мляко, но можете да го имате и ясно, с мляко, в коктейли, или го сложа в палачинките си", пише тя. Сместа също е доста проста, с ядки и семена, включително бадеми, пекани, орехи, тиквени семена, слънчогледови семена, сусамови семена и конопени семена-както и неподсладени кокосови чипове, златист монах плодова подсладител и канела. Докато рецептата на Culpo призовава за яйчен белтък и мед, тези съставки винаги могат да бъдат заменени с ленено яйце и кленов сироп въз основа на вашата диета.

След като смесите без овес гранола и я изпечете във фурната до златисто кафяво, можете да я разбиете на клъстери и да се насладите на закуска с влакна и протеини.

https: // www.Instagram.com/p/b4thrrzhfy6/

Завършете закуската си с Acacia Fiber Smoothie:

Опитайте тези рецепти за гранола без зърно за кетогенна закуска, подходяща за диета. Или отидете за Granola Daphne Oz държи в чантата си по всяко време.