Този нов носим твърди, че „отменя стреса“-това, което се случи, когато го изпробвах

Цената обаче е (по ирония на съдбата), предизвикваща малко тревожност. При почти 500 долара анулирането на стреса с помощта на най-новата наука и технологии не е евтино-особено, когато смятате, че има само тази единствена функция. Apple Watch, например, по същество е швейцарски армейски нож от решения за подобряване на здравето. За щастие познавам приятели на високи места (или поне във фирмите за връзки с обществеността) и те ми изпратиха един безплатно. След като пристигна по пощата, аз се ангажирах да опитам Cove в продължение на три седмици и след това да пиша за това тук. Това, което следва, е честен резюме на моя опит, както и прозрение от Франсоа Крес, изпълнителен директор и съосновател на Feelmore Labs, компанията-майка на Cove.

Приготвяме се да започнем

Моето устройство за залив пристигна по време на мъртвата зона между Коледа и Нова година на изненадващо натоварен ден, зареден с повиквания на Zoom. "Надявам се това нещо да не отнеме много време да се настрои", помислих си, докато отворих кутията между срещи. Не беше така. Тъй. Като се има предвид, че целият смисъл на неговото съществуване е да се запази стреса, това беше нещо, което оцених.

Опитах го за първи път между обаждания, като го увих около задната част на главата и закачих страните над ушите ми. Препоръчва се да носите Cove в продължение на 20 минути два пъти на ден и можете да продължите с нормалните си дейности, докато го правите. Имайки това предвид, го изстрелях (чрез приложението) и започнах да усещам много слаба вибрация зад ушите си. Вибрациите бяха толкова нежни, че трудно можех да ги усетя, подобни по усещане към калинка, гъделичкайки ръката ти. Имаше моменти през 20 -те минути, че изобщо не усещах нищо. Това ме остави скептично. Как може нещо, което едва ли дори се чувствате от отменянето на стреса?

Въпреки резервациите си, останах ангажиран, правейки една сесия, докато се движех през работните си дни и втората сесия през нощта, докато чета преди лягане. Хареса ми, че Cove ми позволи да мултъл. Носех залив, докато отговарях на имейли и дори докато бях по телефона. Отпред, едва ли можете да видите устройството, така че дори го носех на срещата за увеличаване един ден. И все пак, седмица и половина при използването на устройството, не забелязах да усещам по -малко стрес. Работи ли дори?

В един конкретен работен ден можех да почувствам,. Реших да направя залива сесия, за да видя дали това ще ми помогне да се успокоя, но не забелязах разлика след 20-минутната сесия. Когато това не работи, реших да отида на 20 минути пеша навън. След това се почувствах много по -малко стресиран. Бях наполовина благодарен, наполовина раздразнен. Тази безплатна, кратка разходка ми помогна повече от това устройство от 490 долара, мислех.

На следващия ден се събудих със сутрешно безпокойство, умът ми се състезаваше при мисълта за всичко, което трябваше да свърша този ден. Сложих устройството си за залив и направих сесия, докато си сложих грима, направих закуска и започнах работния си ден. Чувствах се забележимо по -малко стресиран, когато сесията беше изпреварила, но също така можеше да бъде, защото влизах в горичката на моя ден. За пореден път се зачудих как да разбера дали устройството действително работи.

Науката зад залива

Две седмици в моя експеримент беше време за повикването ми за увеличаване с Крес. Очаквах с нетърпение да проверя с него, за да се уверя, че използвам устройството правилно и научавам повече за науката. "Всъщност се радвам, че не казвате, че сте забелязали" революционна "разлика, защото не трябва да работи по този начин", каза ми Крес, след като ме увери, че използвам устройството правилно.

„Започнахме да работим върху това устройство преди четири години, вдъхновени от научни доказателства, показващи, че можете да повлияете на нервната система, като вибрирате върху кожата“, казва Кресс. През следващите няколко години Крес и неговият екип проведоха експерименти върху хиляди хора, за да определят каква вибрационна честота, интензивност и разположение върху тялото са работили най -добре. Крайният резултат, според него, е вибрационно усещане зад ушите, свързано с дълбока част от мозъка, която контролира колко тревожен (или не) се чувства някой.

„Това много бавно, много ниско налягане ни поставя в състояние на доверие и почивка“, казва Кресс. „Това е известен път към дълбоката част на мозъка, който е предварително осъзнат. Това е нещо, което едва ли може да се почувствате в момента, но работи зад кулисите в мозъка, за да модулирате вашия стрес и безпокойство.„Причината, поради която Крес казва зад ушите, е най-доброто разположение за вибрациите, е, че е близо до близост до вагусния нерв, който играе роля за регулиране на реакцията на тялото или полет (ключова част от нашия отговор на стреса).

Тогава зададох на Крес големия си въпрос: Кога мога да очаквам да забележа разлика в това как се чувствам? Въз основа на техните експерименти той казва. "Ако сте доста равномерен човек, няма да забележите разлика в краткосрочен план, колкото някой, който се чувства хронично разтревожен", казва той. „По същия начин много хора съобщават, че използването на залив преди лягане им помага да спят през нощта, но ако сте някой, който няма проблеми със съня, няма да забележите това.„До негова гледна точка, аз съм един от малкото хора, които нямат проблеми със сън, така че има смисъл, че не забелязах разлика в това как спах.

Но Крес казва също, че ако някой използва залив всеки ден, трябва да забележи разлика в това как се чувстват след носенето на устройството в рамките на месец. "С невронауката винаги е трудно да се даде окончателен отговор или времева линия, но повечето хора ще забележат разлика в това колко добре спят и как реагират на стреса", казва той. „Това е, когато наистина вярваме, че връзките в мозъка ви, които ще ви помогнат да бъдете по -устойчиви, се формират и това е нещо, което всъщност сме виждали да се случват чрез MRI изследвания на мозъка. Мозъкът ви всъщност изгражда нови връзки, докато носите устройството по -често."

Тези връзки, казва Крес, са подобни на това, което учените са виждали, свързани с медитацията. "Но много хора се опитват да медитират и всъщност не постигат това, поради което залива може да бъде полезно", казва той и добавя, че използването на залив и медитация може да се използва и в тандем. И той все още препоръчва да се правят неща в момента, за да помогнете за облекчаване на стреса, като разходката в средата на деня, която продължих. „Всъщност е най -добре да използвате залива около половин час преди стресиращо събитие, което очаквате“, казва той. Това е така, защото има за цел да промени вашия реакция За да се стресира, не непременно успокойте тялото в топлината на момента.

Окончателната присъда

Продължих да използвам Cove още седмица след разговора си с Kress. Въпреки че не забелязах разлика в това как се чувствам, все още вярвах, че всъщност е, както казва Крес, работи „зад кулисите.„Отново аз съм някой, който не е изпълнителен директор с високо захранване, работник от първа линия или родител-и вече спя страхотно. Някой с по -високи нива на стрес в живота си може да забележи разлика повече от мен.

След като разгледах науката зад това как работи Cove, аз (лично) мисля, че има нещо за това. Има много други уелнес навици, които са част от моята рутина, в която вярвам, че правят „нещо“, което не забелязвам непременно в момента. Подобно на приемането на добавка Bacopa всеки ден, за да защитя мозъка си от когнитивен спад, Cove е повече в превантивната сфера; С течение на времето има за цел да накара стресовите събития да се чувстват по-малко тревожни, предизвикващи безпокойство. Моята мисловна школа е, че това, че нещо не се „чувства“, сякаш работи, не означава, че не е така. И ей, със сигурност не може да навреди.

Това, което също ме научи на Cove, е, че няма преки пътища за управление на стреса. Не можете да се привържете на устройство с глава, докато не правите нищо друго, което да работите чрез тревогите си и да очаквате целия ви стрес да се стопи. Все още имам нужда от следобедни разходки, когато дължината на моя списък със задачи кара сърцето ми да се състезава. Може да забие "отмяна на стреса"? Не, не мисля така. Но това просто може да направи реакцията ви на стресови събития малко по -лесна за управление.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.