Тази тренировка за бокс в сянка е пълна със съвети, за да помогне да поставите захранването зад вашите удари

„Не се приближавам до пръстите на краката, оставам ниско, оставам приземен“, обяснява Голд.

Ето как златото артикулира понякога невидимата механика, която прави разликата между това, че просто изтласквате ръцете си там и прорязвате въздуха (или, може би в крайна сметка вашият опонент) с мощност.

„Докато хвърляте джаба си, помислете за изтичане от задния крак и завъртете рамото си надолу“, казва златото.

Златото има много повече съвети, за да канализирате вътрешното ви плътно-плътно от пеперуди в тази 20-минутна тренировка, която със сигурност ще ви изпомпва сърцето. Това също е с ниско въздействие, което означава „ще бъде супер лесно върху ставите ви, но все пак ще получите наистина добра пот“, казва Голд.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.