Искате да живеете дълъг, здравословен живот? Кандис Кумай ви покрива

Здравият готвач и автор Кандис Кумай беше достатъчно благословен, за да порасне с хранителни храни на масата през повечето време през повечето време. Японското й наследство просто естествено се поддава на това. Богатите на пробиотици мисо и ферментирали храни се сервират поне веднъж на ден, а по-голямата част от всичките й семейни ястия са били настила. Когато Кумай остарееше, тя беше вдъхновена от майка си да тренира в кулинарното училище и да готви на линията в ресторантите. Тя започна да експериментира в кухнята сама, тя измисли начини не само да добави свой собствен специален подпис върху ястията, които отглеждаше, но за да го направи, използвайки противовъзпалителни подправки, като куркума и джинджифил. И в средата на поставянето на финалните щрихи на шестата й (!) Книга, Kintsugi Wellness, Тя споделя някои от любимите си рецепти. (Продължавайте да я следвате в Instagram за нейното огромно уелнес inspo.)

Ако мислите, че една седмица със следващата да не млечни, глутен и месо звучи скучно, дайте шанс на тази седмица да се окаже, че грешите, че грешите. И ако вече се навеждате към и противовъзпалителна диета (между другото основни реквизити), 45 рецепти, които ще научите тази седмица, ще ви дадат малко inspo, за да превключите играта си, докато все още оставате на пистата.

Ако сте следвали Well+Good's (Re) Новогодишна програма, вече имате много от артикулите в списъка за пазаруване тази седмица, но така или иначе, ето удобна, дрънкаща графика за изтегляне на всичко, което ще използвате. Вижте какво ще направите по -долу:

Рецепти за закуска за дълголетие

Рецепти за обяд за дълголетие

Рецепти за вечеря за дълголетие

Ето как да трансформирате годината си по повече начини, включително поставяне на цели, които ви поставят за успех в дългосрочен план.