Какво трябва да знаете за рабдомиолизата, страшната диагноза след тренировка, за която всички говорят

"Имал съм пациенти, които не могат да ходят", Дерек Файн, доктор по медицина, доцент по медицина и временно изпълняващ длъжността началник на нефрологията в Johns Hopkins Medicine, казва на CNN. „Те не могат да станат от леглото. Те наричат ​​911, защото мускулите им не работят."

Причината за предизвиканата от упражненията рабдомиолиза се появява в новините напоследък е вероятно, защото супер интензивните, тренировки с вход или дома. Симптомите са предимно неща, които вероятно сте изпитвали след тренировка, но по-лошо: мъчителна мускулна болка, подути бедра, гадене, затруднено огъване на коленете и в някои случаи тъмнокафява урина урина урина урина урина урина урина урина, урина.

Ключът, казват лекарите, е наистина да слушате тялото ви, защото рабдомиолизата може да се появи при всеки от супер прилепнали маратони, които избиват два дни до първа амбициозна SoulCyclers. Състоянието има повече общо с интензивното работеща конкретна мускулна група или натискането си твърде силно, отколкото текущата ви фитнес способност. За да избегнете рабдомиолиза, облекчете пътя си в упражнението и уведомете инструктора дали това е първият ви път.

Ако смятате, че имате рабдомиолиза, определено вижте лекар. Най-лошият сценарий е спирането на бъбреците, което ще доведе до поставяне на диализа. За малки случаи вероятно ще бъдете закачени до IV, докато токсините се изхвърлят и подуването се понижи.

Дълга диагноза Кратка: Покажете на тялото си много любов и ще направи всичко възможно да ви обича обратно.

Първоначално публикувано на 27 юли 2017 г.; Актуализирано на 1 юни 2018 г.

Ако имате животозастрашаващ случай на DOMS, опитайте трика на Джули Джонстън за облекчаване на болката, тези три йога пози за насърчаване на възстановяването или тези трикове за облекчаване на мускулната болезненост.