10 Противовъзпалителни смутита, които са идеални за есента (Sans Pumpkin Spice)

2. Смърт от торта с моркови

Този пюре за торта с моркови е направен с класически есенни подправки-кинон, джинджифил и индийско орехче, но вместо да ги сдвоите с тиква, морковите служат като основна съставка вместо това. Вибрациите за торта с моркови осигуряват незабавно усилване на серотонина. Най-добрата част? Това е по -бързо да се направи от десертната версия.

3. Apple Pie Smoothie

Докато яздим влака за десерт-вмотине, този пюре от ябълки определено си струва да направим следващия път, когато се опитвате да разберете какво да правите с есента си Apple Haul. Джинджифил, индийско орехче и кардамон му придават профил на аромат на затопляне, докато гръцкото кисело мляко добавя както кремообразност, така и протеини.

Вземете рецептата: Apple Pie Smoothie

4. Пюре от цвекло

Не само е цвекло в пиковия сезон през есента, те също са свързани с подпомагане на атлетичните показатели, така че ако удряте редовно фитнеса или тренирате за маратон, това е чудесен пюре след тренировка. Ябълките и банана вегета са сдвоени с помощ за подслаждане, балансирайки земността.

Вземете рецептата: пюре от цвекло

5. Cranberry Smoothie

Между цвеклото и червените боровинки и двете, които са в сезон през есента, наистина бихте могли да продължите на мисия да имате розови цветове през целия сезон. Тук плодовете се комбинират с орехи (страхотна гайка за здравето на сърцето), канелата и кленовия сироп-от който играят есенните вибрации, докато балансират перфектно тръпчивостта на плодовете.

Вземете рецептата: Cranberry Smoothie

6. Смокин и меден пюре

Смокините са често пренебрегвана съставка на пюре, но вижте колко великолепни могат да направят вашия bev. Смокините също са пълни с фибри, ключово хранително вещество за задържане на хронично възпаление далеч. Единствените други съставки, които трябва да смесите това бебе, са банан, гръцко кисело мляко, мед, сол и мляко (или alt-milk).

Вземете рецептата: смокиня и меден пюре

7. Сладък картоф и бананов пюре

Регистрираните диетолози често се равват за сладки картофи, защото са натоварени с хранителни вещества, включително фибри, витамин А и калий. Те също могат да добавят естествена сладост към вашия пюре, особено когато са сдвоени с ванилия, канела, индийско орехче и нотка на кленов сироп. Искам да увелича протеина? Добавете лъжица фъстъчено масло.

Вземете рецептата: сладък картоф и бананов пюре

8. Смокин и канела

Отново, можем ли просто да вземем секунда и да оценим колко великолепни са смокини? Въпреки че този пюре изглежда фантастично, са необходими само шест съставки и пет минути. Той също е пълен с фибри, поради смокини, валцувани овес и ленени семена.

Вземете рецептата: смокиня и канела

9. Бадемово пюре от круши

Ако ябълковите смутита са твърде сладки, за да ви харесат, опитайте да използвате круши, които имат по -фина сладост. Останалите съставки, използвани за приготвяне на този пюре като вкусна рецепта за бисквитки: овес, бадемово масло, джинджифил, канела и индийско орехче сред тях. Въпреки че тази напитка се сервира студено, тя е пълна със затоплящи вибрации. Ако търсите класически есенни противовъзпалителни коктейли, тази рецепта е необходима за четене.

Вземете рецептата: бадемово пюре от круши

10. Butternut Squash и Mango Smoothie

Тиквата не е единствената тиква през сезона през есента; Butternut Squash е друга сезонна фава, която предлага малко по -различен аромат. Ключът към включването му във вашия пюре е балансирането му със съставка, която е малко по-сладка, това означава манго. Замразеният карфиол се добавя за допълнителни фибри, а канелата затопля цялото нещо, докато привежда повече противовъзпалителни сили в чашата ви.

Вземете рецептата: Butternut Squash и Mango Smoothie

Вземете по -здравословни идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.