10 растителни супи за незабавни саксии, които се възползват максимално от запасите от килера ви
3. Веган тортила супа
Tortilla Soup винаги удря мястото, а тази е съставена от ежедневни зеленчуци и обикновени килери, като вегетарски бульон, домати на кубчета и боб. Има и хрускането от печени ивици тортила, които-да бъде честно-е най-добрата част.
4. Минестроне супа
Съставките за тази супа от минестроне са много удобни за бюджета. Има доматено паста, нарязани на кубчета домати, зеленчуков бульон, червен бъбречен боб, суха тестени изделия и някои зеленчуци.
5. Веганска супа от черен боб
Тази супа не се присмива на протеина, като основната съставка е черен боб. Всяка порция съдържа 9 грама, както и много фибри, желязо и витамин С.
6. Веган див оризов супа
Поставете добре ориза си, зеленчуков бульон и кашу в тази кремообразна супа от див ориз. "Готов е за по -малко от час и прави около шест порции", пише Ейми Кац от зеленчуци, освен деня. „Ако имате остатъци, можете да ги държите в хладилник за няколко дни и да загреете супата на печката или в микровълновата."
7. Доматна нахут супа
Дайте на вашата доматена супа надграждане на протеини с добавяне на нахут. Други здрави MVP в този микс включват червен бъбречен зърна, зеленчуков бульон, лук и чесън.
8. Златна леща и спанак супа
Дори спаначните кожи ще харесат тази супа. Листните зеленина са прикрити в смес от сухи леща, вегетариански бульон и много ароматни подправки.
9. Куиноа зеленчукова супа с зеле
Станете креативни с киноа, като я добавите в здрава супа. Тази рецепта е лека, успокояваща и напълно замръзнаща, така че да можете да й се насладите сега и по късно.
10. Супа от юфка с кокосово къри
Ако имате кутия кокосово мляко, която чака да се използва, това е идеалната възможност. Супата от кокосови къри е пълна с аромат с юфка, зеленчуков бульон, тофу и зеленчуци.
Можете също така да поставите лещата си да работи в тази веган италианска супа от кюфте:
Ето осем здравословни вечери без глутен, които можете да направите в моменталното си гърне. Също така изпробвайте рецепти за незабавни саксии за начинаещи, които правят вечеря в чинч.
