10 начина за изключване през 2018 г., според Wellness Pros

Имат случай на мозъчна мъгла или просто се почувствайте дрън Сякаш биологичната ви батерия е изчерпана? (Молба за приятел…) Тъй. Но ако животът в момента се чувства като безкрайна поредица от известия за натискане, може да е време да изключите и рестартирате.

Добрата новина: Напълно е възможно да започнете 2018 г. по -внимателно от всякога. И така, вземете реплика от някои от най-здравословните, най-малките хора в бизнес, за да направите точно това.

По-долу 10 уелнес професионалисти споделят своите начини за презареждане.

Прекарайте QT с пухкав приятел

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & The City има приятел (с четири крака!) това й помага с цифров детокс. „Толкова съм благодарна за кучето ми Луна, защото тя ме качва и излиза от апартамента няколко пъти на ден!" тя казва. „Когато я заведа на разходка, оставям телефона си у дома, така че мога да се нулирам на открито и да присъствам с нея."

Излезте навън

„Моето място номер едно за изключване е моят дом на Ориента, Ню Йорк“, казва Барбара Близки, основател на марката Clean Beauty Naturopathica. „И когато трябва да избягам, тичам около гората, преследвайки катерици с моите даки."

Изпотяйте го

Понякога най -доброто място за изключване включва влизане в добър пот сеш. Например, когато Фред ДеВито, EVP на класовете за тяло и тренировки в Exhale Spa, трябва да се презареди, можете да го намерите в „студиото за йога, басейн, сауна или парна стая“, казва той, казва той.

Задайте време за отлагане на технологии

Фасиалист на знаменитости Джоана Варгас определя строги граници, когато става въпрос за изключване. „Имам правило за себе си, че винаги изключвам мача след 5 p.m. И никога не съм включен през уикендите-искам да присъствам за моето семейство. Също така, мисля, че е здравословно за собственото ми психическо благосъстояние да не съм в моята зона непрекъснато ", казва тя. „За да изключа вкъщи, слушам музика, рисувам и свиря кукли с дъщеря си."

Насладете се на преживяване

„Харесвам потапящи преживявания, които ме обгръщат“, казва Хаджак Келеджиян, основател на студиото за медитация в Ню Йорк. „Това може да бъде природата или иновативен музеен експонат."

Скочи в океана

Незабавен енергиен почистващ препарат за Роуз-Мари Суифт, основател на RMS Beauty: "Океанът", казва тя. "Нищо не дърпа негативизъм от тялото повече от потапяне в океана."

Не забравяйте, че няма място като дом

Пътуването до вкъщи може да ви помогне. „Седона, нашият роден град, има много специална енергия, която веднага ни помага да се чувстваме спокойни и в тон с нещо по -голямо от нас самите."

Намерете нова перспектива (буквално)

Когато Сара Вакариело, собственик на акупунктурата на Avalon в Ню Йорк, се нуждае от нулиране, тя знае къде точно да отиде: „Планините в Колорадо“, казва тя.

Удряйте щастливи места

"Обичам да излизам от града и да отида в Саутхемптън, Ню Йорк, където съпругът ми и аз обичаме да пием кафе и да ходим на плажни разходки в извън сезона", казва Елиза Савидж, диетолог в Middleberg Nutrition. „Ударих любимите си ферми за пресни продукти (като органичен пазар на зелен палец), изпотях го в Трейси Андерсън или издишайте, гответе вкусни и местни ястия, и се отпуснете."

Защо да не изключите и вие, докато сте на вакай: Разгледайте града, който е идеален за всички неща за уелнес. Предпочитайте престой? Насладете се на нощ в това, което е напълно без технологии.