14 интуитивно ядене на RD, които да следвате в Instagram за по -добри отношения с храната

Интуитивното образование за хранене все още може да бъде доста структурирано, предписателно и полезно от само себе си. Може да научите практически съвети за подготовката на хранене, да обърнете внимание на глада и сигналите за пълнота и да отглеждате по -здравословни отношения с храната, без да говорите за калории, теглото си или страховитите мерителни чаши.

14 интуитивно ядене на диетолози в Instagram си струва да следвате

@streetsmart.Rd

Cara Harbstreet, RD, LD, основател на Street Smart Nutrition, е всичко за безстрашно подхранващи ястия. Предоставяне на комбинация от цветни, живи и достъпни рецепти с балансирани, практически съвети за хранене, нейните социални медии и блог са изградени около ястия, които удовлетворяват. Кара се радва на откровени разговори за всички неща за храна и уелнес, включително някои основни мит, който се разпада около заглавия на страха (особено MSG!). И като корейско-американски диетолог, последователите също придобиват представа за културните нюанси около това как изглеждат не-диетичният подход и нежното хранене на практика.

@clairechewing

OG в интуитивното пространство за хранене, дъвченето е регистриран диетолог, който разпространява хранително образование за истинността на истинската бомби в Instagram, преди да е било готино да бъде интуитивен яде диетик в Instagram. Тя редовно развенчава митовете за културата на диетата и насърчава последователите си да направят нежни промени в храненето извънредно време, които им помагат да се чувстват най -добре.

@the.балансиран.Диетолог

Джейми Надо, RD, е регистриран диетолог на почти десетилетие и нейната страст помага на хората да намерят баланс с храната. Тя обича да помага на хората неусложняване на диетата си с лесни съвети за хранене, разрушаване на диетичната култура и реалистични рецепти. Тя използва подход за всички храни, за да преподава баланс, гъвкавост и най-вече здравословна, лесна връзка с храната. Тя ще ви покаже как да практикувате да добавяте здравословни храни и навици на живот в живота си, вместо да се фокусирате върху диетата и ограничението.

@real.живот.Диетолог

Миранда Галати, RD, е регистриран диетолог на мисия, за да направи здравословното хранене лесно и наистина приятно. Тя вярва в силата на храненето да трансформира здравето ви-и че диетата и ограничението не са необходими за използване на силата на подхранващите храни. Миранда вярва в балансиран и персонализиран подход към храненето, защото здравословната диета е наистина здравословна, ако можете да се придържате към нея.

@GracyNORORIDED

Kelsey Kunik, RDN, е интуитивно ядене регистриран диетик, помагащ на хората да се ориентират в нежно хранене, за да се чувстват най -добре и да постигнат здравните си цели, без да диети. Тя прегръща реалния живот, опростен подход към храненето, така че можете да ядете храните, които обичате без вина и да се наслаждавате на подхранващи храни по забавен и вкусен начин.

@wholeselfnutrition

Каролайн Йънг, RD, LD и нейните сътрудници споделят прозрения и съвети за подобряване на връзките с храната, тялото и движението. Практиката отнема обектив на тежест, не-диета и внимателност на храненето и има множество RDS за персонала.

@intuitiveAtingingMadesimple

Емили Сетайлър, RD, е анти-диетичен диетолог, който помага на жените да се развиват и да се научат да намират мир с храната и тялото си чрез интуитивно хранене. Тя работи през всяка стъпка на интуитивно хранене, за да ви помогне да се впуснете в настройката си с вашия глад и сигнали за пълнота, да излекувате отношенията си с храната и да се развихрите диетична култура за добро.

@включително.IBS.Диетолог

Samina Qureshi, RDN, LD, е основател и регистриран диетолог в полезен старт, интелигентна тежест за стомашно-членове, базирана в Хюстън, Тексас. Тя е специализирана в подпомагането на хората, които се борят със синдрома на раздразненото черво (IBS), намират облекчение и подхранват телата си без твърди диети, стрес, вина или срам. Qureshi уважава разнообразието на тялото и насърчава клиентите си да се грижат за здравето си по нежен начин, който най -добре почита техния начин на живот, уникални нужди и културни традиции. Чрез коучинг на храненето клиентите й са в състояние да излекуват отношенията си с храната, да намерят облекчение от техните неудобни симптоми на червата и да подкрепят дългосрочното здраве на червата.

@thehungryclementine

Никол Громан, RDN, известна като гладния Клементин, е регистриран диетолог, обичан от своите последователи за нейния опит в насърчаването на балансирани и здравословни хранителни навици. Със страст към кулинарното творчество Никол предоставя персонализирани насоки за хранене, които надхвърлят само планирането на хранене, помагайки на клиентите си да развият устойчиви, приятни отношения с храната. Нейният подход съчетава храненето, основано на доказателства, с акцент върху внимателно хранене, овластяване на хората да правят информиран избор за тяхното благосъстояние.

@dont_diet_dietitian_

Лорън Дорман, RD, е регистриран диетолог, който се фокусира върху ума и психическите аспекти на хранителното поведение и психически аспекти на хранителното поведение. Тя помага на жените, които са разочаровани, претоварени и объркани от храната и телата им, да създават опростени и устойчиви, дългосрочни промени в поведението.

@kid.храна.изследователи

Дани Лебовиц, RDN, е регистриран диетолог, автор на детска книга и основател на Kid Food Explorers, които упълномощават пораснали по време на пътуването си, за да отглеждат здрави, уверени, приключенски ядещи. Чрез своята работа Лебовиц революционизира разказите на храните и образованието за хранене, предоставяйки културно приобщаващи и подходящи за развитието ресурси. С ангажиращото образование за храна и интерактивните парчни дейности тя създава запомнящи се преживявания, които подхранват любопитството на децата, изграждат доверие на храната и насърчават компетентността за храна, помагайки на децата да установят доживотна, здравословна връзка с храната и телата им.

@the.интуитивен.Диетолог

Джен Басвик, RD, е диетик, който не е диетик, сертифициран съветник по интуитивно хранене, котешка мама и любител на тестото за бисквитки. Тя е специализирана в подпомагането на хората да преодолеят яденето, преяждането и емоционалното хранене, така че да могат да въплъщават своята версия на свободата на храната. Особено обича вливането на работата на мисленето с интуитивни практики за хранене. Baswick е посветен да помага да ръководи клиентите и общността си да оставят всички „трябва“ на културата на диета в миналото и да намерят увереност в собствената си вътрешна мъдрост, за да ръководят техните хранителни решения, да увеличат своята собствена стойност и да въплъщават най-автентичните си себе си.

@intuitiveAtingingMadesimple

Емили е анти-диетичен диетик, който помага на жените да се развихрят и да се научат да намират мир с храната и тялото си чрез интуитивно хранене. Тя работи през всяка стъпка на интуитивно хранене, за да ви помогне да се впуснете в настройката си с вашия глад и сигнали за пълнота, да излекувате отношенията си с храната и да се развихрите диетична култура за добро.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, е регистриран диетолог, бивш Fad Dieter и новият най -добър приятел на всеки, който възвърне радостта в храната и движението. Тя е специализирана в неупотреба с хранене, хранене и възстановяване на изображението на тялото, използвайки интуитивни хранителни подходи.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.