2019 беше годината, в която разбрах, че идеята за „перфектна“ уелнес рутина е тотална BS

До 17 януари бях нещастен и изтощен. Впис в списанието от този ден всъщност гласи "f ** k това."Тялото ми се разпада от твърде много упражнения (" #Nodaysoff "е a ужасно Начин за живот, момчета), банковата ми сметка ме молеше да спра да купувам толкова скъпа занаятчийска храна и рутините, които бях ангажирал да взема такава огромна част от времето си от деня, толкова много, че да изскачах навън на сън, за да свършите всичко. Също така, наистина ми липсваше вино. Вместо да ме накара да се чувствам добре, начинът, по който предположих, че този вид перфектна уелнес рутина е трябвало, това ме изгори.

Иронията не е загубена за мен, че всичко това намаля само месец, след като нарекохме „Смъртта на перформативното уелнес“ като една от нашите тенденции през 2019 г. Станах живо доказателство, че това беше възможно е да имам твърде много добро нещо, когато списъкът ми със задачи за самообслужване стана централен за моя стрес и реших, че най-доброто нещо, което е възможно да направя за моето психическо, физическо и емоционално здраве, е всъщност да се режа обратно относно моя подход към уелнес.

Ако тази година научи нашата колективна култура на каквото и да било, това беше, че възрастните вече изискват достатъчно неща, предизвикващи изгаряне от нас (като работа и поръчки и непрекъснато призоваване за онлайн пазаруване)) без Трябва да добавяме задължителни практики за самообслужване, които не ни харесва в списъка. И така, докато всички останали бяха заети с Мари Кондо, като миналата зима, аз направих същото с моя режим на уелнес. Изрязах всички неща, които мразех (гореща йога, медитация, авокадо), за да оставя място изключително за тези, които обичам (Dance Cardio, моята рутинна грижа за кожата, журнали, и тя напълно се промени Връзката ми с уелнес, като ми напомня, че здравословната уелнес рутина не е задължително да бъде перфектна.

Знам какво ме кара да се чувствам добре, но това не означава, че винаги го правя и вместо да се чувствам зле за себе си, сега знам, че това е напълно добре.

Защото перфектно, сигурен съм, че по дяволите не съм. Има някои сутрини, когато скачам от леглото в 5 a.m., Пропуснете вратата на тренировка, след което се приберете да изпиете зелен сок, медитирайте и организирайте живота си (всички, докато взривях Лицо, разбира се), докато останалата част от света все още спи. Други дни обаче лежах в леглото до много минали 9 часа, като се превъртах през Instagram, след това спринтирайте до офиса с мръсна коса и 200 имейла без отговор. Знам какво ме кара да се чувствам добре, но това не означава, че винаги го правя и вместо да се чувствам зле за себе си, сега знам, че това е напълно добре. Изпотяването на махмурлук в неделя сутрин почти винаги ще ме накара да се чувствам по -добре, отколкото да поръчам пица и да гледам девет часа направо от Анатомията на Грей, Но понякога диванът печели… и това също се счита за "грижа за себе си".

Да, има определени елементи на здравословна уелнес рутина, които трябва да бъдат без договаряне, като ходите на лекар, движещи се всеки ден и да се грижат за вашето психично здраве, но всичко на всичкото отгоре трябва да се чувства като бонус, а не Изискване. Уелнесът не означава да измъчвате себе си чрез практики, които мразите или се лишавате от нещо, което обичате, защото някой казва „Това е добре за вас.„Това означава, просто, да правите това, което трябва да направите, за да се чувствате добре; и това, че правите най -доброто, което можете (дори и някои дни, това е най -големият минимум) е достатъчно. За мен е достатъчно да спирате и медитирате „според нуждите“, вместо всяка една вечер, да пропускате тренировки в полза на забавните нощи с моите приятели (или, по -важното, няколко допълнителни часа сън) и да кажа „адски , не "на всеки и всички авокадо и буквални и метафорични, че животът поставя по моя път. И за това, което си струва? Никога не съм се чувствал по -добре.

Ако смятате, че може да се чувствате изгорени, но не сте сигурни, проверете за тези някои не толкова очевидни знаци. И ако имате нужда от тласък на настроението, това е, което експертът по щастие прави безпроблемно от лошо настроение.