24 неща, които да правите всяка сутрин, преди да погледнете телефона си

4. Вземете студен душ

Редакторът за красота и фитнес Зоя Вайнер изпробва това, когато имитира популярни знаменитости сутрешни съчетания. Достатъчно е да се каже, със сигурност ще бъдете будни след този!

Любопитно за други сутрешни съчетания на знаменитости? Гледайте пълното видео по -долу:

5. Прочетете хороскопа си

Ако искате космическа пътна карта за деня, четенето на хороскопа си сутрин е идеално. Считайте го за причина да подкрепите местния ви вестник.

6. Изпишете списък със задачи

За да ви помогнем да организирате деня си, имайте предвид ясен срок за EOD и работете назад от там. По този начин ще бъдете по -добре оборудвани да имате здравословни граници между работа и игра.

7. Направете техниката на дишане 5-3-3

Метод за дишане като 5-3-3 може едновременно да ви успокои и да скочи енергията ви.

8. Хвърлете гамаши и направете малко йога

Или носете гамаши, в които живеете от три дни--не преценка тук. Тази 15-минутна рутина е идеална, за да ви накара да се огънете.

9. Имат оргазъм

Аз лично намирам сутрешния секс за по -малко от идеален, но също така е по -добър от никакъв секс. И солоният секс със сигурност се отчита. В крайна сметка няма правило за това, че вашите нощни шкафчета са ограничени до нощта.

10. Или гушкайте да къкри сексуалната си енергия

Стимулирането на вашите нива на окситоцин може да действа като нещо като прелюдия, за да ви преведе през деня (и да ви накара да се почувствате повече в настроение до момента, в който слънцето залязва).

11. Запишете мечтите си

Независимо дали имате рутинни пандемични кошмари или еротични приключения с [въздишка] Джейк Джиленхаал, мечтите ви може да си струва да запомните по линията.

12. Помпайте задръстванията

Всъщност се чувствам по -зле в дните, когато аз не Интегрирайте музиката в моята сутрешна рутина. Направете си подскачащ малък плейлист и не се колебайте да танцувате в деня.

13. Завършете глава от любимата си книга

Това може да означава просто да отделите 15 минути за четене, за да потушите сутрешната тревожност, така че изпробвайте го! Ако не друго, навикът ще ви помогне да работите чрез вашия списък за четене.

14. Дифузен аромат на повдигане

Етеричното масло от мента може да ви накара да се почувствате веднага свежи и готови да тръгнете!

15. Имайте висока чаша вода

Тялото ви има тенденция да се дехидратира при събуждане такъв, какъвто е, така че помислете да вземете малко вода и лимон, преди да посегнете към малко кафе.

16. Направете eft подслушване

EFT подслушването е енергична стратегия за пренасочване на вашите негативни мисли и презареждане на вашата енергична батерия.

17. Или прегърнете сутрешна мантра

Какво нещо припов? Навеждам се на „всичко се работи, най-добрият сценарий“, защото е достатъчно положително, за да ми помогне да изляза от леглото и достатъчно неясен, за да не бъда незабавно Разочарован, ако денят отиде на юг. Но не се колебайте да намерите всяка сутрешна мантра, която резонира с вас.

18. Направете бързо журнализиране

Можете да запишете някои мисли за свободна форма, но ако искате нещо по-структурирано, има много списания с вградени подкани на пазара.

19. Задайте ежедневно намерение с дърпане на таро-карта

Независимо дали висшата жрица ви казва да отидете с чувствата си или две от пентаклите ви призовават да балансирате приоритетите си, просто дърпане с една карта може да ви даде някои насоки.

20. Променете от вашата пижама

Това може да се почувства радикално за WFH комплекта, но аз обещание Това чувство за нормалност може да ви помогне да се почувствате по -добре в дългосрочен план.

21. Изпишете притесненията си

Можете да направите това с дневник за притеснения или правила за карта на ума няма!

22. Склонни към вашите растения

Кетърингът на папратите и цветята ви може да бъде подла форма на самообслужване, която ви позволява да де-стрес, без да е необходимо да се къпете да се къпете.

23. Рецитирайте списък с неща, които ви правят благодарни

Като д -р. Manly посочва: „Няма по -добър начин да започнете деня си от това, че броите вашите благословии."

24. Медитирайте

Изпразнете ума си и това може да помогне на ежедневния превъртане да ви смуче в празнотата.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.