3 Техники за повишаване на доверието Истински жени * всъщност * използвайте
Напълно нормално е понякога да се чувстваш по този начин, но не би ли било страхотно да имаш лечение-всичко хак за подслушване във вашия източник на вътрешна себе си любов? Именно там идва разработването на лична мантра.
Ако търкаляте очи при мисълта на мантра, Просто помислете за това като това: вътрешен саундтрак за помпа, за да ви накара да се почувствате страхотно, но също така да не се биете, когато се чувствате не толкова страхотни. А последният е решаващата част, според Реййки Лечител Келси Пател.
„Представете си, че седите срещу себе си на масата, като най -добрата си приятелка. Как бихте се появили за себе си?"
"Трябва да се състрадаш за себе си", казва Пател. „Трябва да си дадете същото количество любов и защита, които давате на другите. Представете си, че седите срещу себе си на масата, като най -добрата си приятелка. Как бихте се появили за себе си?"
За да разпространим думата за това как жените могат по-добре да се насърчават (и себе си), ние си партнирахме с Aerie, които празнуват жените от всяка форма, история и произход с неговото движение #Aeriereal, за да разберете какво правят три напълно лоши жени, когато когато правят, когато правят, когато кога правят кога, когато, когато правят, когато когато правят, когато правят жени Те се нуждаят от бърз удар на добрите неща (увереност, а).
Превъртете надолу, за да получите съветите си в реалния живот-плюс изтеглете персонализиран календар с месец мантри, които се чувстват добре.
Келси Пател; Учител на Рейки и учител по медитация
Като майстор на Рейки, инструктор по йога и учител по медитация, Пател често получава седалка от първия ред във вътрешния живот на хората. Една тема, която тя е идентифицирала? Колко често хората се срамуват, че не са напълно щастливи всички. the. време.
"Забелязах с много хора колко бързо искаме да повярваме, че ако се чувстваме зле или имаме наистина ден на сваляне, това по някакъв начин това е лоша и грешна част от себе си", казва тя. "Опитвам се да помогна на хората да видят това, само защото имаш лош ден, само защото си депресиран за миг или сезон, ще мине, но колкото повече се биеш за това, ти си Всъщност просто се наранява повече."
Нейният метод, когато тя има ден, напомня, че е достойна за любов и състрадание, независимо от това как се чувства към себе си този ден. Всички заедно сега: „Достоен съм."
Пазарувайте външния й вид
Купете сега Aerie Real Me Пълно покритие Натискане на сутиен 45 долара Купете сега Aerie Destroyed City Jogger $ 40 Купете сега Aerie безпроблемен бойреф $ 12
Candace Molatore; Стратест на социалните медии и фотограф
Докато осиновеното дете на бели родители, израстващо в преобладаващо бяло населено градче, Кандис Молаторе се бори с усещането, че тя се вписва. „Беше наистина трудно да се почувствам приета, защото никой, дори членовете на моето семейство, не приличаше на мен“, казва тя. „Прекарах много от моя юношески живот, променяйки се, за да се опитам да се впиша колкото можех."
В крайна сметка тя разбра, че е изгоряла, когато се опитва да се промени, така че е почукала невероятен ресурс: социални медии. Макар че често се счита a причина с лоша увереност, Molatore го използва, за да разшири светогледа си, да се свърже с другите и в крайна сметка да се изгради.
„Необходима е много повече енергия, за да бъдеш омраза, отколкото просто да се овладеят тези около вас."
„Изчерпах се, опитвайки се да се побес. „Едва когато наистина се гмурках в социалните медии, видях повече жени, които бяха като мен. Чувствах се по -малко сам и това наистина ме вдъхнови да се изложа там повече."
Нейният съвет за жени, които търсят увереност? Заобиколете се с жени, които ви карат да се чувствате по този начин-и предайте добрите вибрации обратно към тях също.
"Аз съм всичко за разпространението на позитивността и предоставянето на подкрепа", казва Molatore. „Буквално струва нула долари, за да бъде мил и състрадателен човек към другите; видях това онлайн и винаги е останал с мен, защото е толкова вярно! Необходима е повече енергия, за да бъдеш омраза, отколкото просто да се овластяват тези около вас. Чувствате се по -добре, когато знаете, че вдигате другите."
Пазарувайте външния й вид
Купете сега Aerie Chill High Aisted Fegging $ 20 Купете сега Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Купете сега Aerie Hometown Sweatshirt $ 45
Бо Стенли; сърфист, модел и активист на тялото
Тъй.
Този разказ взе своето влияние върху психиката си и тя разви разстройство на храненето, докато гони този неуловим размер 2. „Не разбирах какво е генетично да се изгражда по различен начин“, казва тя. „В крайна сметка загубих от поглед какво е важно за мен, което сърфираше и започнах да се фокусирам върху тялото си."
По времето, когато тя имаше този пробив, тя спря да ходи след спонсорство в традиционната сърфираща индустрия и започна да го прави, защото го обичаше. „Оставих и тук съм сега: Ще правя това, което обичам. Аз съм най -здравословният, най -силният и най -щастлив, че някога съм бил."
„Ако някога имам отрицателна мисъл за тялото си, буквално се научих да ... превключвам го на нещо положително."
Но нейната новооткрита любов любов не е безпогрешна и тя има лоши дни като останалите от нас. Когато се спусне, тя се фокусира върху три стъпки: идентифициране на негативните си мисли, прехвърлянето им към положителни и повтаря мантрата, която държи на любимата си гривна: аз съм силна. аз съм красив.
"Ако някога имам отрицателна мисъл за тялото си, буквално се научих да променя тази мисъл и да я превключа на нещо положително", казва тя. „Сега имам инструментите, за да го превключа и да кажа, не, вие сте красиви, вие сте перфектни, както сте. Отидете да бъдете силният спортист, който сте. Отидете на живо живот и бъдете щастливи."
Пазарувайте външния й вид
Купете сега Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Купете сега Aerie Destroyded City Jogger $ 40 Купете сега Aerie Costy Texture Cardigan $ 55Щракнете, за да изтеглите календара по -долу за месец мантри (и възможността да създадете свой собствен).
В партньорство с Aerie
Топ снимка: Candace Molatore
