3 рецепти, за да ви измъкнат от изработване на пюре

Болен от хвърляне на зеле и бадемово мляко в блендер и наричан го закуска?

Сара Адлер, създател на SimplyRealHealth.com и автор на новото Просто истинската готварска книга за здравето, има поправка за вас с тях Три творчески (но не сложни) рецепти за зелено пюре. Знаеш ли, тъй като най -накрая е достатъчно топло, за да държиш охладено стъкло, без пръстите ви да изтръпват.

„Вместо да оставяте рутината ви да стане застояла, давайте му свеж обрат на всеки няколко месеца със сезонни съставки“, казва Адлер. „Ще се почувствате заредени с енергия и те са добри за този толкова здравословен блясък."

Помислете за пролетта за повторно зареждане за сутрешното ви рутинно изработване на пюре. -Моли Галахер

(Всички снимки: просто истинско здраве)

Honeydew Mint Green Smoothie

5 листа маруля от румън или 2 шепи спанак
1 шепа нарязана медена роса или канталупа (приблизително 1/4-1/2 чаша)
1/2 банан
5 листа пресни мента
1/2 чаша кокосова вода
1/4 чаша вода
1 чаша лед

Добавете маруля, пъпеш, банан, мента, кокосова вода и вода към блендера. След това добавете леда и продължете да се смесвате до гладкост. Наслади се!

Незадължителни допълнения или замествания: кокосово мляко или авокадо вместо банан; босилек вместо мента; или праскови вместо медена роса.

Тропичен зелен пюре

2 стъбла зеле или румън, стъбла изхвърлени
1/2 банан
1/4 чаша замразено манго
1/4 чаша замразен ананас
1/2 чаша кокосова вода
1/2 чаша вода
1 чаша лед

Смесете зеленина, банан, манго, ананас, кокосова вода и вода. След това добавете леда и продължете да се смесвате до гладкост. Наслади се!

Незадължителни допълнения: канела, кокосово месо, пресен папая или лайм.

Основният кале на Сара

3 стъбла зелено зеле, стъблата изхвърлени
1/2 банан
1/2 авокадо
1/3 чаша замразени череши или манго (приблизително 6 парчета)
1 чаена лъжичка чиа семена
1/4 чаша кокосова вода
1/4 чаша вода
1/2 чаша лед

Смесете зеле, банан, авокадо, замразени плодове, чиа семена, кокосова вода и вода. След това добавете леда и продължете да се смесвате до гладкост. Наслади се!

Повече четене

3 рецепти за пролетен сок от реколтата
3 рецепти за всяко ниво на пияч на зелен сок
Поколението на сок: 3 рецепти за зелен сок от знаменитости, които ще харесате