3 знака, че сте хванати в капан за запознанства с тревога-и как да спрете цикъла

Това каза, това не означава, че избягващият човек не преследва интимността. Това просто означава, че го правят по своя път. "Като вземат място и отговарят на собствените си нужди независимо, това им позволява да се показват във връзката и да дават от преливането си, а не от задължение", казва Станизай за партньора за избягване. „Това се тълкува от тревожния партньор като прекъсване или недоволство от връзката, когато това не е задължително случаят."

С други думи, сигналите се кръстосват и когато го направят, DR. Manly добавя, че тревожният партньор след това се опитва да поправи разкъсванията. Но по своя истински начин партньорът за избягване остава откъснат, студен и ядосан. В крайна сметка, д -р. Манли казва, че партньорите обикновено се свързват отново. И все пак основните проблеми остават нерешени, увековечаващи тревожния капак за запознанства, оставяйки и двамата партньори да се чувстват недоволни от динамиката на негативната връзка.

Знаци, които сте хванати в капан за запознанства с тревога

1. Вие се идентифицирате със стила на закрепване или избягване

За да определите дали наистина сте заседнали в отношения с тревога-избягване, единият от вас трябва да бъде тревожният привърженик, а другият избягващият. Д -р. Манли казва, че един знак, че сте тревожен прикачен, забит в капан за запознанства с тревога, е ако се чувствате хронично неспокойни и невиждани от партньора си, защото те се противопоставят.

От друга страна, ако сте избягващият, dr. Манли казва, че вероятно смятате себе си за "самотен вълк" или независим тип и установете, че нуждата на партньора ви от внимание и връзка ви кара да се чувствате ядосани и клаустрофобични.

2. Имате същата битка отново и отново без резолюция

Ако установите, че вие ​​и вашият партньор многократно имате същия проблем без никакви резолюции, Станизай казва. Това е особено вярно, тя казва, че ако битката е за това да не се чувстваш чут или разбрана, страх да не бъде твърде взискателен, да се чувстваш натиск, страх да не разочароваш другия или да се чувстваш смътно виновен. По същия начин, Станизай добавя, ако чувствате, че винаги питате едно и също нещо във връзката и тези нужди не са удовлетворени, това също е знак, че може да сте в капан в цикъла.

3. Липсва доверие във връзката

Липсата на доверие във връзката е друго червено знаме, което трябва да се търси, когато става въпрос за капан за запознанства с тревога. Станизай казва, че става въпрос за нещо повече от това да не се доверяваме на другия човек да бъде верен. Тя обяснява, че се прилага за всякакъв вид доверие, например, ако се доверите, че ще се покажат за вас, когато имате нужда от тях. Тя добавя, че страхът също е форма на недоверие, която може да се представи по подъл начин. Например тя казва,.

Как да спрем цикъла на тревожното избягване

1. Вижте ситуацията без преценка

Ако сте заседнали в капан за запознанства с тревога, DR. Manly първо препоръчва да направите крачка назад и. "Независимо дали сте разтревожени или избягвайте в отношенията, важно е да не се обвинявате", казва тя. „Проблемите с привързаността са резултат от модели, несъзнателно възприети в детството; не сте избрали стила си на привързаност като дете-той ви е избрал.„Добрата новина, д -р. Манли казва, модели на привързаност могат да бъдат променени, но това изисква съзнателни усилия и често психотерапия, за да се измести моделите.

2. Фокусирайте се върху ремонта след конфликт

Несъгласията между двойките са неизбежни, казва Станизай, но те не са често истински решавани, което означава, че и двамата се чувствате като проблемът е оставен или чувствате повече любов, признателност и близост с партньора си, в тревожна връзка. Тя казва, че практикуването на ремонт е един от най-добрите начини за прекъсване на тревожния цикъл. „Ремонтът означава,. „Това не означава, че сте съгласни или че проблемът няма да се върне отново по -късно. Нито един от тях не е необходим за добър ремонт. Всъщност повечето проблеми във връзката са повтарящи се, но начинът, по който ремонтирате, е това, което ще поддържа връзката ви силна."

3. Прегърнете вашите нужди

Друг ключ към освобождаването от капан за запознанства с тревога е притежаването на вашия стил на привързаност. „Обсъдете нуждите, които имате, и не спирайте със списъка с искания“, казва Станизай. "Вижте защо Тези неща са важни за вас.„Например, тя казва, че ако получаването на добро утро текст е една от вашите нужди, бъдете любопитни защо това има значение за вас. Може би обичате да знаете, че партньорът ви мисли за вас и че имате значение за тях, когато не сте наоколо. Комуникирането на тази по -дълбока нужда от вашия партньор им дава гъвкавост, за да отговорят на нуждата по други начини, което ни довежда до последния съвет.

4. Позволете на вашия партньор да отговори на тези нужди

„Бъдете готови да оставите партньора си да посрещне тези нужди по начин, който им се чувства удобно“, казва Станизай. „Това е част от компромиса.„Използвайки горния пример, може би вашият партньор има заети сутрини и няма време да изпраща този добро утро текст, но следобедите им са широко отворени и те могат да ви изпратят текст тогава. Имайки това предвид, Станизай подчертава, че не става въпрос за отмяна на вашите предпочитания, а вместо това да не се укрепвате толкова в неудовлетвореността си, че ставате толкова конкретни за това, което ще приемете. С други думи, бъдете гъвкави. Заедно можете да измислите нещо, което работи и за вас и се освобождавате от цикъла на избягване на тревога завинаги.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.