3 начина визуалните журналисти могат да променят живота ви, според йога светило Елена Броуер

Когато тя отстъпи от махала вкъщи, в местното си студио или след оглавяване на голям фестивал-автор и основател на Teach.Йога Елена Броур практикува визуално журнали, за да центрира мислите си и да канализира творчеството си. Тя използва изкуството, за да допълва ежедневните си размишления от края на 90 -те, а дори десетилетия по -късно това продължава да влияе върху живота й по дълбоки начини.

"Моята майка умря само няколко месеца, преди да започна да работя върху книгата и аз ще се събуждам всеки ден в 5 часа сутринта, просто естествено и аз ще започна да рисувам", казва Броуър за това как красивите визуализации в новата й книга, Практикувайте ви: списание, дойде. „Тогава, просто щях да седя тихо за известно време, може би да премина през книга или някой от старите ми тетрадки-и подкана за писане ще дойде при мен."

Всяка страница на Практикувайте ви има фраза или въпрос, предназначен да разпали вътрешното отражение и пространство, за да напише или нарисува това, което се появява. За Броуър създаването на визуалния журнал беше за изцеление. „Научих, че дълбоката мъка може да бъде източник на вдъхновение, а не да бягаме от нея“, казва тя.

Чудя се какво може да направи визуалното журнализиране за вас? Продължавайте да четете по три начина, по които може да промени живота ви, плюс да видите задкулисни снимки на Brower, създавайки нейната книга и три примерни страници, които да разпечатате (старо училище, знам) и опитайте практиката от първа ръка.

Превъртете надолу, за да научите повече за визуалното журнализиране-и да го опитате от първа ръка.

1. Научаваш какво те задържа и какво те вдъхновява

Броуър обяснява, че едно голямо предимство на визуалното журнализиране е, че ви прилага повече във връзка със себе си. "Вие осъзнавате много бързо и лесно какво точно ви спира да постигнете нещо, както и какво ви осветява", обяснява тя. „За да можете да видите на хартия препятствието, което ви задържа и се чувствате удобно с това или дори просто да се смеете с това, ви прави една крачка по-близо, за да го премахнете от живота си."

2. Трябва да нарушите правилата

На въпроса как вижда хората, които използват книгата си, отиват в страница. „Насърчавам хората да правят каквото са те не би обикновено го прави ", казва тя. „Така че, ако сте склонни да отидете в ред, опитайте да изберете страница на случаен принцип. Тя разтяга способността ви да мислите по нов начин."

Броуър казва, че една от най -добрите части на визуалното журнализиране е, че няма правила. „Не се страхувайте да се объркате“, казва тя. „Не се притеснявайте как изглеждат нещата или следата, която ще оставите след себе си. Просто бъди свободен."

3. Вдига творческите сокове, които текат

След като започнете да отделяте време, за да бъдете креативни редовно, ще откриете, че е по-лесно да получите достъп до тази част от себе си в други ситуации, прекалено като на работното място. Броуър казва, че за нея визуалният журнал дори е направил йога практиката си по-силно докосване до себе си се е случило по-лесно, защото това е нещо, което прави редовно извън студиото.

Ако искате да опитате визуално журнализиране, но не знаете къде или как да започнете, разпечатайте по -долу три страници от книгата на Brower като водач. (И ако искате да разпечатате второ копие, за да висите на стената си-те са сериозно доста, нали?-Силно те подкрепям.)

Друг метод на списание, който си струва да опитате: журнализиране на куршуми. Какъвто и стил да резонира с вас, дайте го-предимствата си заслужават времето.