4 здравни предимства на фолиева киселина за коса, от които всяка жена може да се възползва

Ползи за фолиева киселина за косата

„Фолиевата киселина поддържа нашите червени кръвни клетки, циркулиращи с подхранващи фоликули съединения като кислород и витамини, необходими за поддържане на здравословен цикъл на растеж на косата“, казва Мелиса Анзелоне, ND, директор на клиничното образование и корпоративното благосъстояние в Nutrafoly. Тя обяснява, че тъй като растежът на косата е енергийно зависим от процеса, витамините от В могат да помогнат за освобождаване на енергия от храните, които ядем, за да могат телата ни да използват тази енергия за приготвяне на коса.

Хормоните са пряко свързани с растежа и загубата на косата и е важно да ги поддържате балансирани, за да поддържат здравето на косата. Фолиевата киселина може да помогне за това. „Витамините от В, като фолиева киселина, помагат за поддържане на здравословен кортизол-иначе известен като нива на хормона на стреса, като поддържат хормонните производства във вашата надбъбречна жлеза“, казва Анзелоне, добавяйки, че нивата на здравословните кортизоли са ключови за поддържане на здравословен цикъл на растеж на косата.

"Обикновено, когато се произвежда косата, тя циклира от фазата на растеж, наречена Анаген фаза, към Катаген регресионна фаза, след това към Телоген Фаза на проливане, докато не започне обратно на квадрат 1 във фазата на растеж. „Когато нивата на хормона на стреса ни са високи, това ни държи във фазата на телоген или проливане на цикъла и е трудно да се върнем в етапа на анаген или растеж“, казва Анзелон.

Добавянето в добавка, която включва фолиева киселина, като нутафофола витамин B-booster (79 долара), може да помогне за осигуряването на енергията, от която клетките ви се нуждаят, за да ги запазят във фазата на растеж и да поддържат здравословен цикъл на коса.

Дори и да не се занимавате с косопад, има и други ползи от фолиева киселина за косата, които всяка жена може да жъне. Тъй като помага при синтеза на ДНК нуклеотиди и аминокиселини, проучванията показват, че той също може да помогне за добавяне на обем и блясък на косата ви. Недостигът на фолиева киселина също е свободно свързан с преждевременното посивяване, а добавката с биотин, фолиева киселина и витамин В12 може да помогне на косата да поддържа естествения си цвят за по -дълго.

Други предимства на фолиевата киселина

1. Понижава риска от сърдечни заболявания и инсулти

Изследване от 2016 г. анализира редица рандомизирани контролни изпитвания и установи, че добавките от фолиева киселина са свързани с 10 процента намаление на инсултите и 4 процента намаляване на сърдечно -съдовите заболявания.

2. Може да предотврати загубата на слуха, свързана с възрастта

Фолиевата киселина може да помогне за противодействие на загубата на слуха, свързана със стареенето, проучване от 2014 г., открито по време на работа с женски мишки. Човешките изследвания върху генетичните заболявания също показват потенциална връзка между дефицита на фолати и загубата на слуха, въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да се разбере по -добре как и защо двете са свързани.

3. Помага за лечение на заболяване на венците

Проучвания, датирани още през 1984 г.

Omega-3 е друга многозадачна добавка, която е кредитирана за всичко-от защита на бебетата от алергии до подобряване на метаболизма.