4 цветни жени споделят как духовността им е помогнала да се излекуват, почиват и да се съпротивляват

Ако сте искали да развиете собствената си духовна практика или се чудите как другите цветни жени използват духовността, за да се справят със стреса, който тази година е породила, продължете да четете. По -долу четирима цветни жени споделят как духовността за изцеление им е помогнало да намерят утеха през тези трудни времена.

Защото намирането на пространство за практикуване на духовността за изцеление в карантина е било толкова важно

„Ако не друго, Карантина ми даде повече пространство, за да се съсредоточа върху моето емоционално и духовно благополучие. Преди беше приятна работа, когато можех да го впиша.„Сега това е нежегална, ежедневна практика. Когато изляза извън баланса, което е лесно да се направи в наши дни за всички нас, знам точните инструменти, за да ме върнат в мир и в моята сила.”

-Ленора, 36 г., Ню Йорк

“Meditation and grounding ceremonial practices have allowed me [the energy] to continue to be on the front lines of protests and come back to the recurring theme of ancestral guidance and this long-standing fight that Black and Indigenous people have been up against for centuries. Когато отделяме време да се грижим за себе си, ние правим място, за да можем да се грижим за другите, е радикално!”

-Алексис, 21 г., Филаделфия

„Моята духовност ме държи заземен в свят, в който всичко се променя и несигурно. Знам, че имам практика да ме поддържам, че имам ангели и духове и предци и бог, който винаги е тук за мен, когато имам нужда от тях. Знам, че колкото и да се уплаши или сам или наранен или източен, никога не съм истински сам.”

-28 -годишна Оливия, Вашингтон, окръг Колумбия

„Изцелението ми е да се съсредоточа върху това, което мога да контролирам и как реагирам на нещата, а не да се фокусирам върху тригерите.”-Fox, 33, Филаделфия

„Пандемията и продължаващият расизъм ме принудиха да се съсредоточа върху вниманието и осъзнаването на това, което мога да контролирам. Не контролирам расизма или санкционираното от държавата насилие или потисничество срещу нас. Но това, което контролирам, е моят физически пространство-мой дом. Когато се чувствам разтревожен от факта, че все още сме наранени, защото просто искаме да бъдем третирани като хора, аз се моля. Броя радост. Аз [празнувам, че] се събудих днес. Изцелението ми е във фокус върху това, което мога да контролирам и как реагирам на нещата, а не да се фокусирам върху задействанията.”

-Fox, 33, Филаделфия

Духовност за изцеление на практика: Как изглежда?

„Бъдете готови да разширите ума си. Има толкова много надарени създатели на съдържание, които се фокусират върху духовността; Опитайте и намерете някои, които резонират с вас. Бъдете готови да нахраните духа си всеки ден и да останете любопитни.”

-Ленора

„Опитайте да се свържете с другите в живота си и вижте дали те имат свои собствени ритуали или практики, които се придържат към вас; менторството и общността в духовността е много възнаграждаващо. Интернет също е мощен инструмент, пълен с онлайн общности и безплатни знания относно различни начини за използване на ежедневни предмети и среди, за да се заземявате и медитирате. Това каза, че е важно да се изследват вида на лекарствата или практиките, които приемате, за да сте сигурни, че не присвоявате други култури или допринасяте за колониалното кооптиране на определени практики. "

-Алексис

"Намерете хора, които също са на духовно пътуване, и попитайте дали биха били готови да споделят какъв е техният духовен път. Разберете, че вашето духовно пътуване не трябва и вероятно няма да изглежда като на никой друг. Също така, не приемайте, че има един духовен път, който е подходящ за вас; Бъдете отворени да научите за множество традиции, ако сте призовани да го направите.”

-Оливия

„Колкото и да се идентифицирате и каквото и да е божествено образувание, което вярвате, позволете си да изследвате. Бях адски по неща, които трябва да бъда „християнският път“ и след като си позволя да проуча, това ми помогна много.”

-Фокс

Върху включването на духовността за изцеление в ежедневието

„Ежедневната ми рутина се състои от сутрешни медитации, прекарване на време в природата, молене, разговори с моите предци и разговаряне с Бога. Забелязвам веднага, когато си почивам от моите духовни практики, особено в този климат, така че се опитвам да се придържам към него.”

-Ленора

„Казвам мантра, която научих от духовния съветник Емилия Ортис:

Нека най -високата ми вибрация ме ръководи нощ и ден.

Нека моите предци ме защитават винаги.

Нека моята благословия дойде в изобилие, като дъжд.

Нека сърцето ми да ми помогне в растежа ми всеки ден .

Нека светлината на любовта ми винаги осветява пътя.

Също така често приемам медитативни бани със сол. В тези моменти си представям, че водата измива всяка негативност, тревожност или тежест, която нося в тялото и ума си. Изпробвам различни форми на тези ритуали и когато се чувствам облекчен или заземен след това, се придържам или ги преразгледам по -късно.”

-Алексис

„Медитирам всяка вечер и записвам каквито и видения да имам, докато медитирам. Идвам свещи всяка вечер. Спя, държайки кристали, които съответстват на енергията, от която се нуждая. Какво работи за мен, се променя в зависимост от това, през което преживявам. Винаги мога да разбера кога се чувствам духовно застой и трябва да превключвам нещата.”

-Оливия

„Събуждам се, казвам няколко молитви или медитирам. Поддържам лавандула и евкалипта наоколо за техните енергийни почистващи свойства. Правя различни спрейове, които използвам за защита. [Но] няма значение какво практикувате, че ще ви постави на по-добро място. Постоянството във вашия дух също е важна.”

-Фокс

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.