5, хм, креативни методи за съчетаване на всичките ми стъпки през зимата

Добре, „Не искам да съм навън в студа“ и „Моето одеяло е по -уютно от фригидната разходка в парка“ не попадайте в категорията на сериозни медицински проблеми, но мисълта за „алтернативи за упражнения“ прави Водете ме да преоценя нуждата си от периода на преброяване. Тъй.

Вижте 5 от най -отчайващите неща, които съм направил, за да ударя 10 000 стъпки през зимата.

1. Ставайки наистина добре в краченето на тясната лента между моята кухня и входната врата

Упражнението в малък апартамент изисква творчество. И така, колкото и да е разхвърляна моята стая, винаги има изчистен радиус, където да мога да се чукам до хода.

2. Принуждавайки се да се разхождам безцелно около апартамента си, защото съм това В близост до стигане до 10 000

Тези отчаяни моменти наистина ме научиха на стойността на 700 стъпки. (Не изглежда много, докато не се пиеш напред и назад в хола си в 11:54 п.m.)

3. Изготвяне Властелинът на пръстените-Пътувания в стил във всякакъв вид кошмарно време

Имаше една нощ от по-долу замръзване, когато на път за вкъщи разбрах, че броят на стъпката ми е няколко хиляди срамежливи от целта ми. Решението? „О, просто ще направя няколко обиколки около цели храни. Това е само 10 минути в обратна посока. Аз съм богинята на уелнес, la la la.”

Хм, може би съм богинята на ужасните решения, защото след като проучих този лабиринт на здравословната храна, трябваше да направя тежък поход пеша в замръзващ дъжд.

4. Слизайки по три стълби, за да отида до Бодега, само за да осъзная, че нямам телефона си, а след това вървя по три стълбища.

Забележка за самоинвестиране в носимо устройство. (И психически хвърлете няколкостотин стъпки към броя на моя iPhone за движението ми за деня.)

5. Изчисляване точно колко стъпки трябва да завърша деня

Днес наистина се отметнах, опитвайки се да отговоря на Captcha, който имаше нерв да попита с какво 7 минус 2 е равен. Като например, нервът да изисква от мен да изчислявам основна математика, за да видя екран на уебсайт. Но когато става въпрос за преброяване на стъпки, ще се напълня Добър воля на лов.

Да видим, имам нужда от поне 8000 стъпки, след като сляза от бягащата пътека, защото ще има около 2000 стъпки, за да стигна до моя апартамент. Освен ако не правя разходка из парка, в този случай мога да се измъкна с нещо като 7 852. Ако минавам през парка, който обичам да правя, за да изчистя главата си, тогава ми трябват 8,013 стъпки. И ако направя спирка в магазина за пратки, мога да направя чисти 7 775 и да бъда само като 25 долара, когато неизбежно купувам рокля, която не ми трябва.

Изтощително, дясно? И дори не съм предприел никакви стъпки.

И все пак има нагоре проследяването: принудих се да стана много по -активен като цяло. И заемане на това, вместо да се съсредоточа върху „провала“ да не удрям 10 000 в траенето на всеки сезон-това е това, което трябва да се опитам да направя. „Основното, което е препоръчително, е да се гарантира, че някаква форма на упражнения е неразделен компонент от живота ви“, DR. Казва Океке-Игбокве. Психическата гимнастика, необходима за изчисляване на стратегията ми за стъпка, не е форма на упражнения, която удовлетворява това намерение, но през останалата част от сезона мога да уволня стъпковата мания и.

Ако е по -студено от тази температура, не часовник в потта си навън. Но преди да зимувате през цялата зима, имайте предвид, че има ползи за тренировка в студа.