5 умни и вкусни начина да добавите повече зеленчуци към всяко хранене

4. Промъкнете зеленчуци във вашата сутрешна овесена каша

Това е ден 809,743,5937 от пандемията и вече сте направили всяка друга итерация на основната закуска, защо да не хвърлите малко зеленчуци там? Английски Tabaie казва, че тиквата и нарязаните тиквички правят чудесни допълнения към горещата овесена каша и се съчетават добре със сотирани ябълки и канела за сладост. Или бихте могли да направите своя овес пикантен и да ги допълвате със сотирани зеленина, авокадо и яйце.

5. Печете с тях

Въпреки че терминът вегетарско брауни не звучи особено апетитно, Poon казва, че някои от най -добрите рецепти за брауни имат съставки като скрито цвекло и сладки картофи в тях. "Зеленчуците са по -универсални, отколкото осъзнавате", казва Пуон. Те могат да се използват в различни десерти. Ето рецепта за шоколадова торта, приготвена с цвекло, за да започнете.

Тези черни боб брауни също удрят петното, без да се дегустират като черен боб:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.