5 здравословни храни, които не е необходимо да бъдат охладени

2. Невалезно мляко

Ако се запасявате с предмети, които трябва да продължат известно време, Cotter предлага да закупите стабилно мляко, което не е млечно мляко, което не изисква охлаждане по начина, по който прави кравето мляко. "Това продължава до три месеца", казва тя.

2. Сърдечна продукция

"Сърдечните плодове като цитрусови плодове, ябълки, круши и домати могат да се съхраняват на тезгяха и са храни, които не е необходимо да бъдат охладени", казва експертът по здравословно готвене Памела Салцман. Ditto отива за зеленчуци като лук, чесън, картофи, сладки картофи и босилек. Всъщност картофите (от всички видове) се съхраняват най -добре на тъмно място в килера.

3. Хляб

Всички видове хляб, включително английски кифли, казва Залцман, ще се оправи на тезгяха. Те няма да издържат толкова дълго, колкото в хладилника, така че ги пазете само ако планирате да ги ядете скоро. Ще разберете кога хлябът ви става зле, когато синята плесен започне да пониква. Тогава е време да го изхвърлите.

4. Ghee

Има много ползи за здравето, свързани с готвенето с Ghee, включително засилване на здравето на червата, и той може да се съхранява точно до вашия зехтин от хладилника, казва Salzman. Съхраняването го на стайна температура улеснява и изгребването от буркана.

5. Не-млечни салатни дресинги и подправки

Докато вашите подправки нямат млечни продукти в тях, Залцман казва, че са добре да се държат на тезгяха. Това включва кетчуп, горчица, винегрети, соев сос и фъстъчен сос. Майонезата, от друга страна, изисква охлаждане.

Освен че използва повече пространство на брояча, и Cotter, и Salzman казват, че организирането на вашите храни (в хладилника и навън) също е важно. По този начин можете по -добре да видите какво имате и да намалите хранителните отпадъци. „Организирайте килера си с щрангове на рафта за консерви, грамофони за подправки и масла, кошници за закуски и буркани за зърнени храни, зърнени храни и брашна“, казва Котър Котър. В крайна сметка, сега е толкова добро, колкото всеки, който да се организира.

Що се отнася до хладилника, Залцман препоръчва да донесе храна, която трябва да свикне отпред и да планира първо ястията си около тези предмети. "Ако сте купили твърде много продукти и няма да я използвате, преди да се обърка, замразете го", казва тя.

Поставянето на тези съвети ще помогне както при планирането на хранене (лесно ще видите какви храни искате да основавате ястията си наоколо), така и да се уверите. И ако сте купили твърде много, помислете за да дарите на други в нужда. Сега повече от всякога, нека се погледнем един за друг.