5 милиона души са направили този одобрен от танцьор ABS тренировка, защото е ефективна и бърза

Нещо повече, докато много тренировки са толкова трудни и болезнени, че искате те да са над този момент-if-if-not-sooner, класовете за кардио танци имат възможност да бъдат допълнително повишаване на настроението. Предишните изследвания показват, че упражненията, включващи непредсказуеми движения (като всяка танцова последователност), могат да подобрят невропластичността в мозъка.

"Тренировките, базирани на танца, са невероятно полезни както за ума, така и за тялото, защото стимулират нашия жичен емоционален инстинкт да играем, който е силно разкъсан при повечето възрастни", каза по-рано Neuroscientist Nan Wise, каза по-рано Well+Good. „Играейки с танца, което включва придвижване на телата ни ритмично към музиката, ние ангажираме тялото, ума и мозъка под формата на упражнения, които се борят с негативните ефекти на стреса, изгарят стресовите хормони и предизвикват невротрансмитерите на стреса и предизвикват невротрансмитерите на усещането за добро чувство, и предизвикват усещането за невротрансмитери които насърчават благосъстоянието.”

Така че, ако сте готови за сесия за пот в цялото тяло (все пак, особено фокусирана върху ABS) потта, поп на тази шестминутна тренировка и се движете. Ще бъдете в добра компания.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.