5 Telltale Signs, че сте израснали с отбранителен родител-и как да се справите с тях през този празничен сезон

2. Те оправдават поведението си

Ако те не прехвърлят вината върху вас или не отрекат преживяването, Робин казва, че отбранителен родител може също да "оправдае" поведението си, като изведе минали преживявания и обяснява защо се отнасят с вас по начина, по който са правили, вместо да утвърждават вашите чувства. Например, те могат да кажат нещо от рода на: „Е, направих това, защото ти беше проблем на дете."

3. Те ви прекъсват, когато споделяте чувствата си

Тъй като защитните родители се чувстват застрашени или неудобни, когато дете. Вашият родител може също да проявява когнитивни изкривявания като да прави катастрофализиращи предположения за вашето емоционално преживяване. Например, те могат да кажат: „О, обзалагам се,?„В резултат на това подсъзнателно научавате, че изразяването на чувствата си в отношенията не е безопасно, защото това ще доведе до конфликт, което може да повлияе на начина, по който общувате в отношенията с възрастни.

4. Те чувстват, че знаят „най -добре“

Освен че ви прекъсва, когато споделяте чувствата си, Робин казва, че отбранителен родител може да говори от ваше име, защото те твърдят, че „знаят най -добре."" Това може да е съзнателен или несъзнателен защитен механизъм, който да ви контролира да не формирате собствените си мнения, защото те могат да бъдат мнения, които не харесват ", казва тя. Отново това ви учи, че няма място за вашия глас или че гласът ви няма значение.

5. Ходиш по яйца около тях

Отбранителното поведение на родителя също може да ви накара да се почувствате така, сякаш трябва да ходите по яйчни черупки около тях, казва Робин, което означава,.

Как да се справим с защитни родители през празничния сезон

Когато се занимава с отбранителен родител, Робин категорично подчертава важността на разбирането, че защитността е поведение, Не черта на характера, която е присъщ аспект на тяхната личност. И тъй като това е поведение, това означава, че човек може да го промени, ако човек реши. Ето защо е от съществено значение да разберем това разграничение: „Когато запазим фокуса върху поведението спрямо човека, тогава това създава по -голямо разбиране на корена на нечии действия“, обяснява тя. „Въпреки че поведението на някого може да ни навреди, не можем."

Това ни отвежда до следващия съвет на Робин: Помислете колко сте готови да мислите, че вашият защитен родител е да промените поведението си. Някои може да са отворени за това, но други може да не. "Това може да бъде трудно осъзнаване за мнозина, че поведението на техния гледач на отбранителност е дълбоко вкоренено и макар да е възможно да се промени, те може да не са готови", казва тя. Оттам можете да изберете дали искате да съобщите чувствата си за това как тяхното отбранително поведение ви влияе, знаейки, че има вероятност те да реагират по защитен начин.

Независимо дали изразявате тези чувства или не, Робин казва, че ключът е да зададете граници с вашия отбранителен родител. „Това може да са граници около това колко време прекарвате с тях, разговорите, които провеждате с тях, и колко включени им позволявате да бъдат в живота си.„Размишляването на това как тяхното отбранително поведение и тенденции влияят негативно.

И накрая, Робин насърчава да се заобикаля с хората в живота си, с които имате подкрепящи и валидиращи отношения, независимо дали става въпрос за романтична връзка или приятелство, особено по време на празниците, когато може да се нуждаете от тази допълнителна подкрепа, докато навигирате семейните събирания.