5 съвета за излизане от секс колона, когато сте в дълбочина

„Много хора изпитват по-ниско либидо в момента поради стресови фактори, умора, болести и психично здраве, свързани с карантина“, казва Дженифър Литнър, сертифициран сексуален терапевт. „Когато хората са извън техния типичен график и рутинни разходи повече време с хората, с които живеят, чувствайки се от изключение от партньор, който те не На живо, промените с отговорностите за грижа за деца и родителството, а след това може да има инхибиторен ефект върху либидото.”

„Когато хората са извън техния типичен график и рутина, това може да има инхибиторен ефект върху либидото.-Jennifer Litner, сертифициран секс терапевт

Настрана настрана, двойките в дългосрочни отношения могат да се окажат в сексуална коловоза, тъй като след неврохимикалите допаминът и норепинефринът започват да намаляват, така и това усещане за пеперуди, казва сертифициран сексолог Джордин Уиггинс, ND. Д -р. Wiggings добавя, че приоритизирането на комуникацията, удоволствието и намаляването на стреса са от ключово значение за избягване на секс колони.

Но ако в момента сте в секс колона, какво можете да направите? По -долу експертите предлагат съвети, които могат да помогнат на вас и вашия партньор да излезете от секс колона и да намерите нови нива на вълнуващо удоволствие.

5 съвета за това как да се измъкнете от секс колона

1. Направете нещо ново

„Опитайте да включите новост, за да увеличите вълнението“, казва Литнър. Това може да бъде ролева игра, да прави секс на различни места отвъд леглото и да гледате еротика.

„Включете фантазията в сексуално мислене за това,. Можете също да опитате да симулирате новостта на секса от ваканцията, като се преструвате, че сте някъде другаде изцяло.

2. Планирайте по -интимни вечери за среща

За да се справите с проблема с честотата на пола, опитайте да планирате секс, както бихте уговорили. „Времето за планиране на време за свързване на интимно-соло или с партньор може да бъде полезно“, казва Литнър. Това ще ви помогне да се върнете в акта на секс и удоволствие и ще си спомните колко страхотно може да бъде, отново.

„Това не е задължително да е секс-просто нещо, което се чувства добре. Той сваля натиска от секса, но позволява връзка и интимност “, добавя тя. Това може да означава,. Връщането на несексуалната интимност може да ви помогне да се свържете отново и може би дори искам да се занимава с секс по -често, минус всеки натиск за това.

3. Помислете за миналото

Ако искрата се е затъмнила, може да успеете да я осмислите отново, като си спомните старите времена, когато за първи път се срещнахте. „Припомнянето на приятни моменти, които сте имали в миналото, могат да помогнат на партньорите, които са били заедно от известно време“, казва Литнър.

Това може да означава повторно създаване на първата ви среща или преразглеждане на други дейности, на които сте се наслаждавали.

4. Мастурбира

Да бъдеш интимен със себе си първо може да бъде най-добрият начин да отново запалите желанието си. „Самостоятелното [може да подобри] комуникацията и интимността в отношенията и подобрява релаксацията, съня, производството на допамин и настроението“, казва д-р. Уигинс. Мастурбирането също може да ви помогне да научите какво бихте искали да изпитате повече в леглото, което след това можете да артикулирате на партньора си.

5. Опитайте взаимна мастурбация

Опитайте с партньора си, така че можете да се покажете един на друг какво харесвате. Помислете за акта за урок и демонстрация, всичко това, което ще увеличи удоволствието навсякъде. „Практикуването на тази интимна дейност може да бъде чудесно да се направи заедно, защото е еротично и засилва интимността“, казва д -р. Уигинс.

С взаимна мастурбация можете буквално да покажете на партньора си как обичате да бъдете докоснати. И, ей, помислете да внесете играчка в сместа, ако не сте го направили като пикантна стратегия, която да ви помогне да излезете от секса си.