Неслучайно най-стресираният град в Америка получава най-малко сън

Още един подценен инструмент за изтръпване на стрес идва от доктор Емили Нагоски, и Амелия Нагоски, DMA, сестри и съавтори на Изгаряне: Тайната за отключване на цикъла на стреса. В интервю за NPR, сестрите нарекоха привързаност (а именно, прегръщайки се) като неизползван начин да изтръгнат стреса. „Привързаността е наистина мощна. Една от любимите ни препоръки е 20 -те секунди прегръдки “, каза Нагоски. „Ако държите някой толкова дълго, той съобщава на тялото ви, че имате човек в живота си, на когото обичате и се доверявате достатъчно и който ви обича и се доверява достатъчно, за да стои това близо един до друг. И вашата химия се измества в състояние на I, прибрана вкъщи, което е краят на цикъла на реакция на стрес."Така че, ако имате приятел/домашен любимец/партньор, който да обобщи ръцете си в края на деня, не пропускайте възможността си за притискане.

Както демонстрираха тези, които живеят в Детройт, изглежда, че сънят и стресът имат обратна връзка. Правейки всичко възможно да поддържаме нивата си на стрес в проверка, ние се отваряме, за да се включим много повече от zzz (и още няколко прегръдки) също).

Sleep Fomo също държи много хора будни. Така че, ако все още не сте научили техниката 4-7-8 за изтичане, stat, направете това.